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I-INJECT投入③


    舞蹈室内,舞蹈老师熟悉的喊着节拍123456782234567832345678暗燕,腿压下去,还有你你你压下去,保持这个动作20分钟,我现在开始计时,我给大家讲一下舞蹈的几个基本方法。
    01
    站 练习舞蹈的基本动作就是站,站要有站的样子,站要做到标准的姿势,像军姿一般的站姿不是舞蹈所要追求的,我们的站姿应该要带有柔韧性的站姿,目视前方无波纹,脚要直,手要带有力气的放置,不要显得很无力。
    02
    立 立和站是有区别的,这里的立就是要抬头、挺胸、收腹、脚尖直立,眼睛目视前方不要斜视,一个立的姿势是比较重要的,看一个舞者第二个重要点就是立,立的好就舞动的优美。
    03
    接着就是直,这里的直包含2个部分,一个是腿部的直,另外一个就是腰部的直,腿部要挺直有力,腰部不要弯曲,做到军姿一般就可以了。
    04
    行 这里的行就是锻炼舞者对身体重心的把控力,行的时候要走直线,弯曲走的时候一定要脚部稳,有力度;接着我们平行走的时候,一定要快速有线条感,有律动感。
    05
    韧 身体的柔韧性是检验一个舞者是否具备高级能力的必备条件,舞者的柔韧性也能够检验舞者对于身体的把控度,好的舞者对于自己的柔韧度把控力是十分精准的,不会超过自己的身体极限中的极限去运动,这样对身体伤害是比较大的。
    06
    接着就是舞者的基本姿势之一慢,我们的慢可以和我们练习太极一般,但是与之又有不同,这里的慢是动作姿势的慢,在慢的过程中能够展现一种美,舞者之美在慢的过程中体现出自己的基本舞者成熟度,这才是一个大乘舞者的姿态。
    07
    快 快如流星,曲线优美,舞者在练习快速的舞姿时,要能够把自己的舞者舞动出一条在我们书本上的线条一样的姿势,一气呵成,这样的舞姿才是最美的,动如脱兔,静若处子,这就是描述舞者的快慢之法。
    08
    缓 急和缓是一个相对的词语,在舞蹈中,缓就和练习击剑一样的练习,在错乱中突然袭击。静中有动,慢中有速度,张弛有度,不能快,也不能慢。适当的时候,我们还要懂得去求缓,太快了会使得台下的观众看的不够瘾。其实练习缓最好的方式就是去练习下弹钢琴,练习下弹吉他等,我们认真的体会下声音中的轻重缓急。好啦,希望你们记住这几点,时间到,都起来把。大家休息几分钟,听到这句话,一个个直接倒下,真舒服。乌云,给你看看我最近在附近人加的一个帅哥,帅吧,还好,嗯,不是我的菜,你喜欢他,没,但是他是我以后喜欢的类型。还以为你喜欢他了,怎么可能,我上个星期才加的他,真的没有,真的没有,唉唉,都起来了, 我们继续,现在2个人一组,每人200个仰卧起坐,时间30分钟,没有完成的一组留下来打扫卫生,开始,完全就是一个女魔头,暗燕,你小声点,待会她听到你就完了10,11,1213141516,,,,,,,,,,,
    第二天学校同学只要看见上下楼梯姿势奇怪的都知道是幼师(2)班的。
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