假以时日,他的食管裂孔疝也会完全好转。请你们再读一读洛丽塔约翰逊的信,洛丽塔约翰逊女士 90 岁高龄,却童心犹在,你们会发现,对于她这样的老人,心绞痛也可以靠增加饮水量治愈,她已无需吃药了。
头痛
根据我个人的体验,偏头痛好像也是由脱水引起的。睡觉时被子盖得太多不利于体温的调节;饮酒(宿醉)过量会引起细胞脱水,特别是脑细胞脱水;节食或过敏症能导致组胺的释放;天气炎热时身体会缺水,这些都是偏头痛的诱因。从根本上说,偏头痛似乎是体温在“热压力”下进行调节的表象。人们突然感到偏头痛,主要是因为缺水。
要想预防偏头痛,最谨慎的办法是定时定量饮水。偏头痛一旦暴发,一系列化学反应能让身体动弹不得。此时,人们不得不用足量的水送服止痛药。足量的凉水或冰水可以在人体内部发挥作用,给身体(和大脑)降温,促使身体各部位的血液循环系统收缩,因为血管的过度扩张可能也是偏头痛的主要起因。
马维斯巴特勒太太是澳大利亚耶稣会传教士,她在菲律宾的锡朗周游传教。她的病史很有意思。多年来,她一直患有偏头痛,犯病时常常不能起床。在锡朗时,她偶然读了我的书,于是开始增加饮水量。她写信告诉我,她现在的情况大为改善,她真想站在房顶上大喊大叫,让大家都知道。读一读她写的信吧,这是一个活生生的故事。我们不禁要问:我们怎么会对水的重要性如此无知?有些饱受缺水折磨的人甚至想到了死,怎么会到这种地步?。
尊敬的 F巴特曼博士:
多年来我一直遭受头疼之苦。我请教过医生、神经科专家和脊椎指压治疗医师,花了好几百美元做脑部扫描和 X 光透视,但一点儿效果都没有。有时我痛得躺在床上,一连几天爬不起来,只是因为有上帝支撑着我,我才没有自杀。
什么药都无法止痛,我只能苦熬着,直到头痛自然消失。我从来没想过头疼与饮食有什么关系,惟一可循的规律是头疼总在吃过饭几个小时后出现。
有一天,一位朋友告诉我,他认为,我之所以长期头疼是因为饮水不足。我也知道自己喝水不多,但是,我以为喝加果汁的草药茶,吃很多水果,足以满足身体对液体的需求。三个星期前,我偶尔翻阅了一本杂志,一则广告跳入眼帘,那就是《水是最好的药》,我买了杂志,订购了这本书。
收到书后,我迫不及待地读了一遍又一遍,了解饮水的新概念,我明白了自己的饮水习惯是错误的,并立即纠正。没有亲身体验的人,无论如何都不会明白我有多么高兴,过去被疼痛纠缠的日子一下子变成了轻松美好的日子,想干什么就能干什么,而不是“被头痛打倒”。啊,对于这种福气,我惟有不断地感谢上帝。
经过几个月,我的身体有了足够的水,摆脱了脱水症。现在,头痛的毛病只是偶尔出现,不再是常态。我感谢上帝的关爱,引导我一步步认识到这一奇妙的真理。毫无疑问,他曾试图早点儿让我明白,但我却视而不见。我感谢您,医生,感谢您卓越的工作和持久的毅力,感谢您把这一真理传授给大众。 21
我在一家夜校开讲座,讲座的题目是“良好的食物和饮食习惯”。我很快修订计划,用了整整一节课讲述身体对水的需求。我利用刚学的知识,帮助许多人减轻了痛苦,让他们过上健康的生活。有个朋友告诉我,他过几天就要住院治疗胃溃疡,我请求他取消这一计划,试一试您推荐的水疗法。
他不太情愿,但还是试了。他十分惊讶地发现疼痛止住了,过了一段时间,他了解到自己的溃疡病已经痊愈,可他什么药都没吃。他十分感激。
请允许我再一次表达衷心的感谢,我祈祷上帝,愿上帝保佑您和您的同事,因为你们的工作是为了人类更健康地生活。
您忠实的
马维斯巴特勒(太太)
1995 年 1 月 23 日
(本信太长,不宜全文登出)。
理性的人让自己适应世界;非理性的人坚持改变世界,让世界适应自己。因此,所有进步都取决于非理性的人。
——萧伯纳
面临一堆令人沮丧的情感问题时,大脑很难聚精会神地工作,这时就会出现抑郁。这种现象能使人身陷其中而不能自拔。大脑活动受到压抑的时间过长,就可能出现各种症状。人们根据病人的不同行为表象使用了不同的名称。
第五章压力和抑郁
面临一堆令人沮丧的情感问题时,大脑很难聚精会神地工作,这时就会出现抑郁。这种现象能使人身陷其中而不能自拔。大脑活动受到压抑的时间过长,就可能出现各种症状。人们根据病人的不同行为表象使用了不同的名称。
据说,美国大约有一千万人患有各种各样的抑郁症。正在或将会遭受轻度抑郁症困扰的人更是不可胜数。其实,抑郁是所有人在成长和进步过程中都会遇到的自然现象。经历了这种脑力消耗,人的性格才能得到发展,勇气才得以锻造。所以,怎样正确对待负面情绪是人们进步的组成部分。只要一个人能够得到关爱、照顾和同情,鼓励他朝解决内心负面情绪的方向发展,多数抑郁只是一种为时较短的现象。
抑郁与恐惧、焦虑以及愤怒有关。不幸的是,有些人不能很好地化解这些情绪。寻求专业人士帮助时,医生给了他们某种药物。当初人们用化学药物治疗抑郁症时,药的副作用比较轻。现在的药物却有很强的效力,有时甚至很危险。有些药物能剥夺服药者对自己情绪的感知力。对于特别脆弱的人,有些药物会摧毁他的同情心,让他全盘否定自己。这样的人很容易产生自杀倾向和杀人倾向,或者与社会格格不入。
我要在本章解释一下,为什么有关压抑和抑郁的生理学有很大局限性。我主张用提高头脑效力的方法治疗极度的情绪压抑和抑郁症,抑郁症是情绪压抑的外在表象。我推荐给读者的方法是我本人用过的方法,也是我在别人那里见过的方法,它是很有效力的。
有些病症——恐惧、焦虑、不安全感、持久的情绪问题和婚姻问题——与“社会压力”有关——抑郁症是供水不足的结果,它会影响大脑组织对水的需求。大脑使用电能,而电能是由水力能量泵(water drive of the energy-generating pumps)提供的。得了脱水症,大脑生成的能量就会减少。大脑的许多功能有赖于能量,能量少了,大脑的效率就会下降。我们发现了这种不足,称之为“抑郁”。脱水引起的“抑郁状态”可以导致“慢性疲劳综合症”。许多与压力有关的晚期病理问题都被贴上了这种标签。
只要明白人在压力之下有什么表现,我们就不难理解慢性疲劳综合症。在任何情况下,只要对脱水症和新陈代谢并发症做出矫正,慢性疲劳综合症就会得到改善,其效果往往出人意料。下面,我将讨论一下病理问题和可能出现的新陈代谢问题,它们可能会过度消耗身体的储备,慢性疲劳综合症的根本问题大概就在这里。
脱水与早期沉默补偿机制
身体脱水时会出现生理变化,这种变化与面临压力时的生理变化没什么两样。脱水相当于压力,压力一旦出现,身体就得调动自身储备的基本物质。这一过程会“吸干”储存在体内的水。于是,脱水造成了压力,压力反过来加重了脱水。
在压力状态下,一部分荷尔蒙会发挥作用。身体认为出现了危机,就会行动起来,做出“战斗或逃跑”的反应。身体识别不了人类社会角色的22转变,它只对压力做出估量,包括工作压力,然后做出“战斗或逃跑”的姿态。身体能分泌几种强效荷尔蒙,保持“一触即发”的状态,直到压力解除。主要荷尔蒙有:内啡肽、可的松释放因子、泌乳激素、后叶加压素和肾素-血管紧缩素。
需要记住的是,我们强调乳汁中固体物质的重要性,但其中的水分对婴儿的发育也至关重要。在细胞分裂出的子细胞中,75%以上是水。总之,发育有赖于水。“水”到达某个部位,该部位的细胞才能获得溶解在水中的物质。胎盘也能制造泌乳激素,将它储存在环绕婴儿的羊水中。简而言之,荷尔蒙有“催乳激素”作用,它促使乳腺和导管的生长。生长荷尔蒙与泌乳激素的作用很相似,活动方式也很相似,但泌乳激素主要在繁殖器官里起作用。
用老鼠做实验表明,泌乳激素过量会引起乳房肿瘤。1987 年,我在国际癌症研究者邀请会上作了来宾发言,我对研究人员们说,慢性脱水是诱发肿瘤的根本原因。压力、与年龄有关的慢性脱水、持续分泌的泌乳激素,与乳房腺体组织的癌变有关系,这种关系不容忽视。调整妇女的日常饮水量,尤其是在她们承受日常生活压力时,至少是一种预防措施,它可以防范适龄妇女因压力过大而导致乳房癌。在易感男性群体中,调整饮水量可防范前列腺癌。
后叶加压素(Vasopressin)可能调节细胞的进水量。后叶加压素还能刺激毛细血管,使它收缩。正如它的名字所示(译者注:vaso 是“血管”的意思,pressin 是“压力”的意思),后叶加压素可以引起血管收缩。
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