别为小事抓狂

如果真是这样，那我们可以推断内心的骚动有一部分是来自我们自己，以及所选择的生活方式。
  这是很重要的一个问题：问问你自己，我们要如此失去控制的过下半生吗?我们总是要如此喘着气的从这个地方跑到另一个地方去办事吗?我们要把生命看成一件紧急的事件吗?如果我们能稍微冷静下来，重新回复洞察力，难道不会好一点吗?想要重新获得内心的安详及平静，很重要的一点就是在生命中创造一定程度的平衡。
  当生活失衡时，我们往往会发现自己的健康被拖垮了，家庭有一堆问题，我们的关系更处于混乱局面。我们最后总是匆匆忙忙、落东忘西、精疲力竭。然而创造生命的平衡。就会让这些情绪得到缓和，同时获得平静的感觉，感受生命的美好。
  有一个创造平衡的好方法，就是把生命看成钟摆。它最理想的位置是停在中间——完全的平衡。当它摆得太左边，你就要做一些调整，使它能够摆回右边，然后重新找回中心。最好的检测方法是利用你的感觉。大致来说，当你感到平静满足时，你比较接近中主。最好的检测方法是利用你的感觉。大致来说，当你感到平静满足时，你比较接近中心，走在正轨上，你对生命做了很好的选择。相反的，如果你感到崩溃、喘不过气来，你可能已经远离中心，需要做一些调整了。
  或许用一些常识来努力达到平衡是最好的方法，尽可能避免做些极端的事情。一天工作十八个小时，显然太多了；只有三个小时的睡眠是不够的。你可不需要每天运动，但基本有规律的运动是必需的。再想想平衡的生命——做出平衡的决定以维持健康及快乐的生活型态。
  如果你去度假，狠狠玩它一个星期，回来的时候可能要花较长的时间跟上工作进度；这是没有关系的，只要不做过头就好了。相反的，如果你的期限到了而需要加班，那就提前做好计划。当工作完成的时候，试着花更多的时间陪伴伴侣或家人，以弥补加班时所用去陪伴他们的时间。
  你还要停止仓促的行动。仓促的感觉只有给你自己及身边的人带来焦虑，尤其是与你住在一起的人。
  多年前，我们就注意到生活失去了平衡，一切变得很匆忙。我们老是觉得快迟到了，每当我们准备出门时，刚学步的洁西就会发出可怜的叫声。我们意会到我们想要做的事情太多了，塞了太多东西到生活中。我们必须把一些东西丢到路旁，以便回到平稳。一旦我们开始创造平衡，生活又马上回到容易控制的现象。
  不久以前，我与我最要好的女性朋在到外头度周末。我们无意间听到一位妇女的谈话，述说她前一天发生的事。那天塞车塞了两个小时，当她到达目的地时，她很生气的把车停好。当然，她迟到很久了。更糟的是，车上有两个小孩尖叫着，婴儿车又没办法打开，而就在此时，她的大哥大又响了。只是听到这样的故事，就已经让我们感到很紧张了。真不幸的是，我们俩都曾经如此。
  缺乏平衡的生活对我们的人际关系有什么影响呢?有一回，我到洛杉矶的一家餐厅用餐，见到了这样的场景：有两个人显然约好一起用餐，然而他们各自在讲大哥大。这真是有点失去平衡，不是吗?
  选择过平衡的生活，而不再忙忙碌碌，并不会让你的生命变得完美，但是它们以提供高品质的生活，也让你拥有更深入及满意的人际关系。虽然我们无法达到完美的平衡，但是任任在这方面的努力都会是值得的。
  55、珍惜彼此
  “我珍惜你”，是你送给对方最具有生命力及爱意的讯息。当对方知道自己被珍惜，会感到自己很重要、很有价值。这也会激发对方加倍珍异你，对你保持忠心及钟情，对你们之间的关系感到满意。当你认真的做这件事情，让对方知道你对他的珍惜，就是你送出的最佳称赞——也是告诉他“我爱你”的最佳方法。
  要让对方知道你珍惜他的最佳方法，就是告诉他。确定你已经让伴侣知道你欣赏他们的地方。很明确的告诉他们。例如，你喜欢他们的微笑、他们的开怀大笑，或他们做的一些事，什么都好。要让他们知道，别假设你的伴侣已经知道你喜欢他们哪一部分——他们很可能不知道。你可能已经很久没告诉他们了。
  让你的伴侣知道你对他们的珍惜，附带的另一个效果是加强了你们之间的连系。注意伴侣正面的喜好及行为，你就会把焦点放在对方做的事情上，以及两个相处的乐趣上。这同时也帮助你不去考虑对方的不完美，不为小事抓狂。除此之外，当你的伴侣清楚明白你喜欢他们哪一点，他们就会往这方面发展。举例来说，如果你告诉你的伴侣：“每次我放下手边的工作，去帮你做些事情时，你都会向我道谢，我很喜欢你这么微。”那他一定更常这么做。你正面的回应强化了对方原有的优点。反之，如果你认为这些优点是理所当然的话，而你的伴侣根本不知道你的欣赏及领会，它们很有可能就会消失。
  我们有一位朋友是心理学家，也是婚姻咨询专家。她告诉我们，一般来说，夫妻之间都知道对方不喜欢自己哪一点，却不知道对方喜欢或欣赏自己哪一方面。难怪他们需要辅导!根据这位朋友的说法，一点点的谢意，以及把焦点放在对方的优点上，不去注意什么可以或应该做得更好时，双方的关系就能获得改善。她的结论与我们的观点很一致。
  我们之间常常很自然地愿意分享彼此喜欢的优点。我很喜欢克瑞丝傻傻的时候——她也知道我喜欢，因为是我告诉她的。我也很喜欢她对小孩的投入，喜欢她出门时装扮得漂漂亮亮的样子，欣赏她可以这么容易与人交往，欣赏她可以这么容易逗人发笑，尤其是她可以令人难以置信的轻易宽恕别人。而她则告诉我，她很喜欢我愿意帮忙做家事，也喜欢我与小孩在一块时良好的态度。我们喜欢对方的部分很多，而我们又愿意公开分享我们欣赏的观点，更加强了彼此间的美好关系。我想，自从我们相遇之后，除了少数几天，我们几乎每天都至少会说一个我们喜欢彼此的地方。有一回，我们之间出现了少有的冲突，她说：“理察，你知道吧?我真的很喜欢你愿意让事情过去的态度。”可想而知，从此以后我们就很少生对方的气了。
  像其他的夫妻一般，我们一起经历过很多事情——大部分都是好的。然而，只有一件事从未改变过：我们真的很珍惜彼此。希望你们也是如此。
 
乐在工作54招
 1、减轻控制欲
  当我谈到“控制欲”时，指的是一种不健康的，想要操纵别人的企图心。你想要控制环境，坚持事情要照你的方法做才觉得有安全感。当别人不照你的意思去做时，你就马上变得顽固不通、自我防卫、焦虑不安。所谓的控制欲意指你十分在意别人的行为，以及这些行为对你造成极严重的影响。套句本书中常说的话，有控制欲的人就是在为别人不合已意的行为抓狂。
  我观察过许多有控制欲的人，发现了两个特点：第一个是这样的人实在太多了。不知道什么原因，这似乎是一股全国性的趋势。第二，控制欲的最大特色在高度的压力感--控制者与被控制的人双方都感觉到压力。如果你想要有一个更平静安详的生活，你最基本要做到的就是减轻控制欲。
  我听过的一个有关控制欲的最极端例子，是连回纹针都要控制在手中!有一个很能干的律师在一家出名的法律事务所工作，他办公室里的任何东西都要照他的意思去采买--不只是大方向的指导，就是一些小细节也要遵照办理。譬如说他就要用铜色的回纹针，不喜欢用公司提供的银色回纹针夹文件(世上还有比这更重要的事情吗?)。于是他的秘书每周都要为他私下补充新货(有时他还忘了还钱给她)。如果有人还给他的文件是用银色回纹针夹的，他立刻会暴跳如雷。最后他被办公室的人封为“回纹针之王”。
  用不着惊讶，这个律师的工作进度永远落后，受苦倒楣的就是他的客户了。他总是为了一些琐碎的小事而大发脾气，最后便延迟了工作进度。回纹针的故事不过展现他控制欲的一面而已--他想要控制的事太多了，从咖啡杯的选择(一定要是某种特别的瓷杯与瓷盘)到会议中对他的介绍词都有规定。他的控制欲不知吓跑了多少客户，最后公司只好请他走路。 
  这是非常极端的一个特殊例子。不过如果你检视一下自己的行为，可能也会发出你想要控制的其实是些很无聊、很琐碎的事。我鼓励你这样做做看。 
  一个控制欲越强的人，所面临的压力也越大。因为他不只要控制自己的思想与行为，也坚持要别人的思想行为跟他看齐才行。偶而我们可以对别人施展影响力，但我们不会强迫别人照我们的意思做。然而对一个控制欲很强的人来说，这样的情况就会让他非常的沮丧。
  当然在工作的时候，你会希望集思广益，或是希望大家能跟你有共识。这时你必须向大家说明你的想法与见解。在某些情况下，你必须运用自己的观点、影响力、甚至权力，让事情顺利完成。有时候你也必须坚持己见。或是想出更高妙的方法来说服那些跟你意见不同的人。这都是工作中常见的事。这绝不是我在这里所提的控制欲。我们谈的不是健康的、在会议中达成共识或找到平衡的企图。