心灵太极

 
  十二、自尊过敏综合症 
  第四种综合症，脸上常常挂不住，叫“自尊过敏综合症”。 
  就是自尊心极其过敏。 
  我们已经知道，天下所有的事物在必要的限度内都是合理的。你说一个人完全没有自尊心，太可怕了。一个人对任何事物都不敏感，这样的人不敢和他交往，把他说得万般不是，他没感觉，还我行我素，接着杀人放火。这当然不行。必要的自尊和敏感是需要的。比如别人轻视你，负面评判你，你自尊心受到伤害，有时候这种敏感是必要的。 
  自尊过敏综合症是指不必要的敏感。 
  这不是个理论问题，是个实际问题，过敏的自尊心对你杀伤太大。 
  凡是受自尊过敏综合症折磨、控制、俘虏的人，他在这方面支出太多。 
  那么，自尊心是否过敏，人和人不一样。有的人是过敏型，有的人是迟钝型。 
  过敏，虽然有不错的一面――你过敏吧，别人的态度你特敏感，你可能比迟钝的人多意识到问题――但是，我告诉你，稍微过敏一点好吗，别两点行不行？ 
  稍微过敏一点点就够了，过敏两点点三点点，或者变成三大片五大片，就杀伤了。 
  从心理学上讲，所谓的自尊过敏综合症，其实是受自卑情结影响。   
  附录一：消除十二种额外支出(14)   
  凡是对自尊心过分看重，因为自卑心理特别明显，有自卑情结。 
  举个例子，比如一个人在别的方面不太擅长，那么，他可能特别注意自己的服装。我工作不好，学历也不高，相貌不漂亮，怎么办呢？我就穿得好一点，以此获得别人的尊重。他对服装特别敏感。这时，如果对他的服装作负面评价，你穿得怎么这么怯呀，他受不了，他会反应特别强烈。 
  为什么呢？因为他比较自卑。 
  反过来，你各方面条件都不错，甚至优越感很强，服装穿得比较随便，你说我服装不好，他不受这个影响，他觉得没什么，他不敏感。 
  为什么呢？恰恰因为他在各方面比较富有，不自卑，所以自尊心不过敏。 
  大家要明白，自尊心和自卑是对应的。 
  有的人自尊心过敏，就是因为自卑情结强烈。 
  比如，有的人可能在生活中属于成功者。现在真正的成功者反而不一定拿派头了。你看，比尔?盖茨就不一定穿一身名牌装点门面。拿派头的往往是伪成功者：在餐厅要很多菜，剩很多，而且一定不打包，在外人面前没边际地消费。 
  真的成功者往往穿着随便，举止平常。 
  为什么呢？因为他不太自卑。 
  所以，自尊心和过敏相联系。 
  明白这个有好处。 
  自卑不是坏东西，一个人没有自卑，不会有发展。 
  有个心理学家叫阿德勒，他的个性心理学强调，自卑是人类发展的重要因素，它导致人的作为，导致人的成功。一个人完全没有自卑心理，不会奋发图强。 
  比如一个人从小比较穷困，在农村长大，到城市上大学以后，发现周围人都比我富有，这样的人往往更努力。他努力的结果，我学习比你好，工作比你敬业，结果人生还比你成功。 
  当你战胜自己的那些自卑条件的时候，自卑就成为成功的动力。 
  不战胜自卑，自暴自弃，人生就会失败。 
  自卑就有这么大的力量，自卑对人有特别重大的心理影响。 
  一般来说，完全没有自卑情结的人非常少。 
  从小生活在特别优越的家庭中，达官贵人什么都不缺，大家都哄着他，这孩子到了小学已经是豪华车接送了，到了大学自己开豪华车了，大学毕业可能住最好的房子。这样的人可能不自卑，但他可能没有动力，结果人生没有成就。 
  但自卑也可能带来自暴自弃。我什么都不行，我没有好的背景，我没有好的父母，我没有好的相貌，我也没有钱。到大学里别人有钱花有派头，我没有。很苦恼，走下坡路，颓废。 
  那么，自卑在我们日常生活中有很多转化。 
  自卑情结十分重，又不能够找到积极的转化，不能够战胜造成自卑的条件，使自己得到成功，不能得到一种补偿，就成为自尊过敏综合症。 
  并不一定每个人都有那么典型的自尊过敏综合症，但不同程度的自尊过敏综合症在每个人身上都存在。 
  要逐步消除。 
  因为它使你累，因为它使你对每一件事过度地烦恼。 
  别人斜着看你一眼，你很受伤。你和异性交往，对方热情不高，你觉得自己没有魅力，你又很痛苦。在一群人中，有的人非常出众，而你却默默无闻，你又自尊心受挫。怎么办呢？你可能扬起高昂的额头转身走了，其实内心很受伤。 
  我见过很多这样的年轻人，男孩女孩都有，我常常劝告他们，自尊心不必这么过敏，不必这样伤害自己。这样伤害自己成本太高，我们大可不必看着人家的脸色过日子。 
  因为自卑是在别人的评价中起作用，自尊心过敏综合症也是在别人的评价中才爆发。我们每个人都是在大家的相对评价中生活，所以，适当地对这些评价忽视一点，随意一点，淡泊一点。 
  为什么？不是自己骗自己，是自己解脱自己。 
  因为你少了一点这方面的支出，就多了一点精力，多了一点好的心态，你就可能有更多的创造，捕捉更多的机会。结果呢，你就慢慢改变了自己的命运。 
  所以，对于任何人，哪怕现在看来是个比较优越、比较成功的人，也要警惕这种自尊过敏综合症的迫害。有些人看着好像有很稳定的心理，别人说个什么也很承受得住，但是，不知怎么搞的，他会在某个时期着了魔似的，突然在一个问题上爆发自尊过敏综合症。 
  这一点你们都会有体验，叫“人所具有的我都具有”。 
  有的人可能你说他穿得不好，他不在乎。你说他长得差点，他不在乎。因为什么？他可能在这方面不过敏。可是你说他人品不好，他就很过敏了。即使只是随意一说，但他非常过敏，反应强烈，甚至到了玩命的程度。   
  附录一：消除十二种额外支出(15)   
  生活中经常看到这种情况。 
  所以，每个人都有自己过敏的地方。 
  要研究过敏的合理性和非合理性。 
  不要让自尊过敏综合症来折磨自己。 
  小结 
  这样，我们就讲了现代人十二种非常普遍的额外支出。 
  咱们回顾一下。 
  先讲四种普遍的倾向： 
  第一个，焦虑加焦虑，是现代人“非常普遍的误区”。 
  第二个，工作与健康的内心冲突，是现代人“非常普遍的内心冲突”。 
  第三个，由疑病和生病恐惧产生的忧心忡忡，是现代人“非常普遍的忧心”。 
  第四个，没有充分兴趣的被迫工作，是现代人“非常普遍的难受”。 
  这已经是四个额外支出了。 
  而后是四个多余消耗： 
  一，关不掉的乱发烧电脑，下了班以后，脑袋瓜还在那儿转，这是“滞后性消耗”。 
  二，没过中秋就剁过年的饺子馅，这是“提前性消耗”。 
  三，事无巨细瞎操心，这是“弥漫性消耗”。 
  四，过分的紧张和危险感，这是“夸张性消耗”。 
  这四个消耗加上四种冲突，已经是八种额外支出了。 
  最后是四种综合症： 
  第一种，“人际关系烦恼综合症”。受这种综合症控制的人经常是人事关系处理不顺。 
  第二种，“愿望迫害综合症”。古今中外，几乎人人不能避免。 
  第三种，“选择冲突综合症”，左右为难没个了。 
  第四种，“自尊心过敏综合症”。我们讲了，如何在生活中比较达观，在人际关系上比较达观，这里有许多心理和行为的艺术。 
  今天就讲到这里。下次我要给大家讲的，一个是放松的技术。怎样简单地操练一下，使自己放松下来。遇到比较复杂的事情，操作一下，心态好一些。这是技术。第二个要讲的，就是人际关系的真正智慧。第三个话题，如何进入天才灵感的创作态，使自己在工作中，创造中，无论是做编辑，写程序，处理问题，进入灵感状态。 
  这三个话题，以后有机会再跟大家交流。 
  希望大家成功、健康、快乐！   
  后记new   
  现代人的心灵太极/体操/瑜珈 
  每个人活着都有不易处。要活得好，活个样子，确实要解决很多人生实际问题。在这里，任何空洞的说教、善良的愿望都无济于事，要的是生活的智慧。这种智慧既要来源于人类方方面面的思想理论，还要有千锤百炼的实际经验。 
  这里最来不得花架子。 
  为了有效解决现代人的生存问题，我们无疑应该沟通东西方文化。 
  本书一个出发点就是将现代思想与东方禅文化结合。千百年来，人类的科学技术发展层出不穷，但人类的精神苦痛、心灵危机却有一脉相承之处。如何活得洒脱，符合人的本性，自古以来的思悟是相通的。 
  将禅的智慧、禅的趣味与现代心理学等贯通起来，直指人心，直指我们的亲身体验，这可能是现代人要想活得成功、健康、自在的一个方便法门。