……
“小心点。”
叶寻手里提着的东西,不小心碰到了前面的大哥,他提醒道。
叶寻连忙表示歉意,又往后退了几步,正好那行李箱又给把后面刚来的人的脚,给压到了。
好吧,现在是进退不得,陷入两难。
叶寻艰苦的在中间,崩着身子,那是为了不影响前后的人,那展现出了极高的素养!
虽然还真是挺辛苦的,但你有素养,我有素养,那就不辛苦了不是嘛。
叶寻前面和后面的大兄弟,见叶寻已经这么努力,皆是让出了一点空位,这就是人与人,退一步就都是海阔天空呐!
很快,就到了叶寻,高高兴兴的付完了脏后,叶寻才算是将那些吃的纷纷放进了行李包和行李箱中。
…………
回到了宾馆,叶寻照常的洗了个澡,夸赞了一下自己那健硕,又帅的流鼻血的身体,一切都是那么的美好,你说是吧。
拿出手机一看,时间都已经快到了凌晨一点,得了!
为了不熬夜,只好又通宵了!
……
清晨,叶寻老早的穿好了衣服,下楼晨跑,不因为其他的,就是因为有些紧张,毕竟还是第一次接这种护送任务。
这晨跑,叶寻以前以为是很累,直到看到好些在晨跑的漂亮姑娘,向他打招呼后,他终于明白了晨跑了乐趣!
这乐趣就是晨跑,有助于我们早上恢复精神,不只是提神醒脑。
还可以,提高心情,晨练可以提高心情,帮助我们的身心健康得以保障!
因为晨练往往都是在户外进行的,试想,在车流量人流量都非常稀少的早晨,沐浴着清晨崭新的阳光,进行温和的有氧运动。
帮助身体缓缓地苏醒,这对于我们的心情都是具有一定的提升的。
增加身体素质!
晨练可以提高我们的身体素质,帮助我们增加身体素质这方面,帮助我们具有健康。
你会发现,经常参与运动的人,身体都挺健康的。
他们很少生病、他们的身体素质比较高、他们的体力充沛旺盛,这都象征着健康、意味着健健康康!
健康就是我们宝贵的财富!
提高热量燃烧。
晨练可以帮助我们提高热量的燃烧,也就是卡路里的消耗。
很多人都肥胖都是因为身体内的热量堆积,从而导致的肥胖。
而如果你可以多参与晨练运动,身体的热量就会有处消耗,热量消失了,脂肪就难以生成了,从而帮助自己预防肥胖。
从此以后,大胖妹,变成性感妹,大萌妹也无不可!
让自己从男人害怕的坦克,变成男人触之不到的女神,是不是想想就很激动。
还可以提高肌肉质量。
晨练可以帮助我们提高肌肉质量。
我们经常进行晨练,我们的身体就会变得更加灵活,从而提高肌肉的质量,帮助我们具有高肌肉质量。
晨练基本上都是有氧运动,有氧运动对于肌肉的成长虽然帮助比较小。
但是却可以帮助我们的肌肉灵活度有所提高,从而帮助自己的肌肉变得更加灵活。
以后,和自己老婆晚上的时候,都会更加的有精神,而不至于被自己的老婆翻白眼儿。
晨跑还能平和心境!
我们的大多数晨跑者都同意一个观点。
就是跑步能够清空思绪,继续创造力。
这路在你脚下踏过时候,问题就会解决,观点会绽放。
这可能与内啡肽的释放有关,它这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。
为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?
如果你知道讲面对难熬的一天,一个好办法就是先发制人,早晨出来跑步。
试试看,你会发现工作时会比原来少许多压力。
当然啦,这晨跑,也不是随随便便就跑的。
晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。
还要避免内源氧缺乏,雾天不宜晨跑,空气质量差的地方不宜晨跑,那些空气差的地方,你去跑?是嫌自己活不长呀。
还有啊预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。
对于那些可以测量能量消耗的人来说,每天以消耗150卡路里为宜,可以自己去搜搜这个150卡路里是多少,我也不知道。
晨跑还得有个度,别那么跟猴一样的使劲冲,使劲儿冲的……
你跑到那微微出汗就好,这样是最见效的。
(这以上关于晨跑的好处呢,都来自于网上,这晨跑的确是不错的,虽然这我从没有晨跑过,但我啊还是比较强烈的推荐的。)
……
这边,叶寻还在欣赏着沿途的风景,和偶尔乱入风景的野花。
他的电话铃声,就给响了起来。
“叶小兄弟,起床了,我待会儿来接你,你先收拾东西。”
“好嘞!”叶寻挂断了电话,急急忙忙的朝着酒店回去。
回到了酒店,再次的洗了一个澡,整个人都变的舒坦了很多。
将自己的行李包,和行李箱,都背好提好后,就给出了门,出门前还不忘了去柜台续费,以及提醒别人不需要去打扫。
你看,这晨跑完啊,记性啊就是变好了!
路边。
叶寻拿着一个刚买来的锅盔(一种肉馅饼),在那里啃着,忘记买水了,倒是有点噎,不过路人看他的目光,却是带着同情的眼神。
“啥情况?”叶寻急忙看向自己,“把自己当成落魄鬼了?”
哎,你还别说,还真有点像,不过思路清奇的叶寻,以为是自己没拿水的缘故,去就近的地方,买了一瓶矿泉水,还为了防止别人看他,就蹲在了路边,好吧,现在就更像了……
连老的车子驶来,只是看了一眼蹲在那里的叶寻,就驶了过去。
“叶小兄弟,人呢?”连老,疑惑的掏出手机,给叶寻打电话过去。
这边叶寻听到手机铃声,连忙接了电话,“连老,你到了?”
连老道:“我在门口了,你在哪呢?”。
“门口,我也在门口!”叶寻急忙起身,就看见了连老的车,就走了过去。
连老,环顾四周。
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