催眠入门手册

我要安静一阵子，留下你们两人在一起，等会儿告诉我发生了什么事？』﹝可能停顿个5分钟等等，然后那位朋友睁开眼睛恨自在的谈了起来。﹞ 
F：『那真奇妙，首先我在那个洞窟里觉得很不踏实，洞窟里相当的黑，但是一会儿我就产生了一种很深沉的平静感觉，我发现那位老妇人是我的祖母，在我十一、十二岁时她就过世了，我经常很喜欢跟着她，她在洞窟中并没有对我说什么，一会儿之后就变成她的房间，我吃着她为我做的蛋糕，那种感觉真好。』。 
讨论 
问题1.在此段叙述中，你的角色为何？ 
我建议你的角色主要是协助你的朋友，将她的心灵焦点集中于想象，如果你自己试试看的话，你会发现常有一些因素会使得你的心灵焦点移开，一种就是突然停止了心灵的游荡，而将焦点移到了每天会全神贯注的事物上。 
另一种情况就是无趣，在沙滩的情景缺乏足够的吸引力来保持你的兴趣，另外就是情绪上的轻微的抗拒，你可能并不喜欢刚一开始的那种「孤军」的感觉，此种情形就有可能诱使你立即的跳脱。 
另外就是睡着了，这种场景有某些似梦般的特性，而它本身也就是，如果你相当的疲倦，就会引诱你睡着；最后，你也可能觉得场景非常有趣，但是会引起你相当程度的分析及吹毛求疵的心态，就会影响创造图像那部分心灵的流动。 
问题2.你如何将她﹝他﹞的心保持在图像上？ 
在上述的例子中，几乎全由问问题来做到，全部而言并无领导﹝Leading﹞，几乎完全没有企图要影响朋友的内心去某种情况，你也可以将这种情况与某种形式的催眠手法来互相比较---特别是舞台上的表演，在下一章中你将探究更直接的暗示。 
问题3.你朋友所看到的图像是否包含有任何的重大意义呢？ 
不需要太多的联想就能发现对你的朋友而言的一些可能性，但是以治疗的眼光来看这些事，我要强调在可能性与确定之间是有很大的差别，必须要详细而谨慎的探究所有的可能性，下面是某些人对上述情景看法的一些可能性： 
a1﹞开阔的场景暗示她在生命中感觉孤单。 
a2﹞但也有可能曾经一度在生命中感觉孤单。 
a3﹞也可能最近她看见或是读过某些类似的情景等等。 
a4﹞或许在前世中发生的某些事件的再度体验。 
a5﹞也可能是她对某人﹝死或活﹞正在发生或是已发生过的经验的精神感应。 
b1﹞祖母的在场暗示着她现在的生活中错失了某种爱。 
b2﹞但是也可以说她现在很快乐，但是早年失去祖母的伤痛依然需要抚愈。 
b3﹞也可能以祖母隐喻她生命中某一位人物。 
c1﹞祖母可能只是单纯的由记忆所创作。 
c2﹞可能由愿望所创造，且于真实略为相似。 
c3﹞也可能那位朋友真正的与她已过世的祖母产生了灵性上的沟通。 
d1﹞洞窟可能是她前世的真实。 
d2﹞也可能是子宫的象征。 
    d3﹞或许显示出她的祖母真正所埋葬的墓穴。 
你也许觉得这些解释有的非常的吸引人，但是你也同时会习惯于发现这些事实，也就是有些人能很容易的在想象中发现所有的这些意义之所在。而我本人则较乐于将你们引导至对每件事在心中随时最少有两种不同的解释，这样就比较能制止你随意的下结论。 
如果想象能提供给你有关某种可能性的概念，这么一来你就能继续去发掘更多，也更有能力在可能性之间做正确的抉择。某些我们无法确定的事，可以很简单的用正常问问题的方式来解决，但还是有时候会发现依然无法很清楚的在两个可能性之间来区分，而也有两者皆真的情况。 
我同时也希望你注意到上面的叙述将完全的不会令你吃惊，如果它只是单纯的像是一场梦一样的展示在你的面前，或是如果我们梦到谁死亡，或部分熟悉部分陌生的风景，或是由洞穴转换到房舍而并无过程等等，这些都并不是稀罕的事。 
以另一个角度来观察，所发生的事只是由你提供给你的朋友一个做「清醒梦」的机会，对她而言比平常的梦更具有意识的一个梦而已，而其中最有用的资料就是，你应该尽可能的与更多的人来尝试此种探索，如果你是某种课程的学生，对你最有用的方式就是对发现的事情做纪录。 
若是你刚开始进行这一类的探索，下面是一些附加的指示﹝通常开始最困难﹞。 
例1.由闭上眼睛看东西﹝视觉影像﹞开始 
Y：『眼睛闭上，单纯的只是看一样颜色，灰、黑或是粉红色，保持你的眼睛一直看着一阵子之后，你会发现看见变化了，你看见了什么？』 
F：『主要是灰色，有些污点。』 
Y：『专心注意看，一阵子你就能在那些模模糊糊之中看见一些事物。』 
F：﹝一阵子后﹞『乳酪三明治一闪而过。』 
Y：『很好，继续注意，马上就有些事情要发生了！』 
F：『有一些树木，旁边有一栋大房子。』 
Y：『你想先看哪一样呢？』 
然后你就可以继续进行了。当然我们并没有对一开始出现的事物加以指引，主要发生的事、看见的物建立于对方的反应。 
例2.以房子开始 
Y：『我希望你让你的心漫游于整个房舍，房屋可能是新的，也可能是旧的，大的小的，城堡或小屋，见过或是从未见过，一阵子之后会发现有些事比其它的更能引起兴趣来，发生时我希望你能告诉我。』。 
F：﹝一阵子之后﹞『我站在一幢大的房子前。』 
Y：『前门开着吗？』 
F：『是的。』 
Y：『进去并且四处看看怎么样？』 
F：『好的。』 
此时你让她或他慢慢的一间一间看。 
例3.以空百的电视或银幕开始 
Y：『我希望你能想象一个空白银幕，电视或录像或电影，当你能想象出来时，告诉我一声。』 
F：﹝停顿﹞『好。』 
Y：『是电视或是别的？』 
F：『是电视。』 
Y：『很好，现在想象正好将它的开关打开，等着看看有什么节目出现呢？』 
F：『朋友。』 
Y：『真好，告诉我情节。』。之后，你就像下述的一样继续引导。 
Y：『现在我们换个频道如何？或许有你在里呢！？』 
F：﹝停顿半响﹞『有了，就是这里，我看起来我像是战争中的一名士兵。』 
Y：『谁跟你在一起？』由此你就能继续探索下去。 
例4.以真实的记忆开始 
Y：『我希望你能由你的过去回忆起某件事─任何一件事。』 
F：『好的，我想起了好几年前渡假的时刻，我正在航海。』 
F：『不是，跟一些朋友。』 
Y：『情形如何？』 
F：『我记得有阵子暴风，我们几乎溺水了呢！』 
Y：﹝描述了一阵子后﹞『现在想一想，如果是一个故事的话，可能就更有戏剧性了，我不知道你能不能做到想象一个故事或一段影片？可能有别人与你在一起，船也可能不一样等等……』 
F：『好的，我假设如果是个故事的话，我们的船可能是触礁或发生其它事故……。』 
Y：『很好，想象那个，告述我发展的情形如何？』 
此一练习的重点在于你永远不知道事情会怎样演变下去，你必须很有弹性，并且能即席制作，但是在每一种你所制作的情形之下，你都需要利用一些问题来保持你的朋友对发生事件的注意力。 
摘要 
如果你尝试本书中的建议，你将会发现在大多数的情形之下，人们的视觉想象是如何的充满弹性，再一次你会发现有了标准的结果：有反应，花点时间，因人而异。
第四章 
引导并控制想象
视觉想象不仅可用来探索，也能被指示、引导，此章提供发展此种能力的练习。 
用来练习的是想象一个地点，然后增加一些奇异而陌生的成分，然后改变，由漂浮着观看然后漂浮着漫游，其次改变想象的能力运用来改变一小段记忆，然后藉此发展来看看规划出完全不同的生活。 
此章能教你不用任何「诱导」或是其它的催眠技巧来改变许多人的想象。在前面几章中，我们对视觉想象担任了相当被动而关心的角色。 
但是在此一章中，你的目标在于引导并控制它，在前几章中你发现丰富且多样化的想象似乎都自动的产生，而在此一章中则检验你能灌输特别的图像到任何范围，还是一样，我希望结果能强调我们的标准结果：能做得到，要花点时间及耐心来取得某种影像，因人而异。 
在下面的例子中，我写了一些由朋友而得的一些特殊反应，来提供给你一种事情是如何的进行的感觉，当然练习中，你会得到不同的反应，需要运用一些你的常识来使得与你先前所说的互相吻合。 
练习1.想象一间特别的房间 
Y：『请你闭上眼睛，尽量舒适一些，﹝停顿﹞现在我希望你仔细的想象你所熟知的房间，当很清楚时，让我知道。