我的世界我的梦（姚明口述）

这方面需要在所有其他级别上都得到发展。
                  
第十三章 我看中国篮球(5)
  
  因此CBA的功能更像中国篮球的联盟，而不仅仅是男子职业联赛。然而这样说，并不表示我们想让CBA联赛变得更独立。只是它需要在中国的整个篮球框架以及宏观体育娱乐行业内成长。但它的成长不能以舍弃这些为代价。如果它的商业方面发展成为NBA那样的一个实体，那我们就会让它更商业化。但是目前它还没到那一步，而且达到那个阶段也不是我们考虑的首要因素。李元伟在2003年成为CBA的新主管，我想他至少会任职4年。我相信他会给中国篮球带来很多好的东西，但是他需要时间。所有的事情都需要时间。王非，前国家队教练，去 美国学习过NBA球队的打法，然后他试图把学到的东西教给中国国家队。但是他只有两年的时间来改变国家队的打法，当时世界上有太多的强队，所以这点时间是不够的。他必须超速度进行。他想带来的最大改变就是全速攻防转换，这倒也不奇怪，因为他花了很多时间看达拉斯的比赛以及听唐・尼尔森的讲解。
  在训练中，他会说:“你，去那儿，你，去那儿。”像这样，非常快。如果你犯了一次错，他会说:“你，出局。”下一名队员上来，但是这名队员不可能百分之百准备好。如果他也犯了错，而且他很有可能没准备好，因为他还没有活动开，王非会说:“你，出局。”然后换上刚刚换下的那名队员。
  那时候，国家队的每个球员都是中国的超级明星，你不能这样和他们说话。这对新手来说更不好，在听到他说:“你，出局，快快，下一个!”或者类似这样的话时，他们会感觉非常紧张。
  我认为王非犯的最大的错误是他在国家队留了很多老队员，很多是他打球时的队友。举例来说，他和范斌一起打过球，范斌就是那个教会了我如何在罚球区打球，以及不要惧怕王治郅的那个控球后卫。王非的错误是:他对待跟他一起打过球的队员的态度与别人有所不同。
  他们比年轻球员要打得好，所以在球场上对待老球员态度有点不同还可以理解。但是在球场下，我们在食堂吃饭的时候，王非会跟老球员坐在一起开玩笑，而所有的年轻球员都坐在房间另一边的一张桌子上。我不知道他是否意识到了这一点，但是他这样做是把球队分成了两派。
  王非也试图改变八一火箭队的打法。那时候解放军队球员的年龄都偏大，30岁或30岁以上，他们按照自己的打法打了很多年。想要改变他们也需要很长时间。在王非刚注入他新观念的那个赛季，上海鲨鱼队第一次与八一队交手时赢了5分，因为当时八一队还在学习新的打法。但是在赛季结束的时候，他们仍旧赢得了冠军，因为那时他们已经感觉适应多了。而且CBA的竞争没有国家队面临的那么激烈，所以新观念也容易更快地实施。但是我想这至少证明了新观念还是能对中国篮球球员奏效的。
  王非（国家队前主教练）:我相信中国篮球需要从外部世界学很多东西。在这个过程中，不会是轻松顺利的。路上会有很多颠簸，但是你必须经历那些挫折来提高。这点我仍然深信不疑。
  当我从美国学习一年回国后，我完全改变了我们的训练方法，和我的许多进攻和防守战略。
  比如在防守中，中国的哲学总是迫使对方退到中场。但看了NBA比赛后，我明白了为什么把球逼到底线更好，因为这样传球的机会更有限。
  我对由攻转守和快速进攻对球队进行了显著的改变。在中国跑动从来没有太多的细节。
  这只是跑步练习，无目的地奔跑，而不是有目的地跑动。对从没有见过这些的选手来说，尤其是那些进国家队的优秀选手来说，这有点令人震惊。我遇到很多阻力。我试图改变许多旧习惯。重要的是球员需要学习如何以某种方法来做事情，而不是被动地去做这做那，你只能通过交流和观看其他人比赛来体会这些。我尝试确保我们做的每件事情都有目的性。中国国家篮球队以前不是这样的，我也不会认为今天它已经这样了。令我引以为荣的是，假如当球被逼到底线，而姚明从来没有面对过防守队员的话，我想他今天就可能是NBA中一个效率很低选手。
                  
第十三章 我看中国篮球(6)
  
  改变国家队的打法也需要更长的时间，因为队员们都来自不同的队伍，各个队伍都有自己的打法。另外一个问题是国家队的12名队员，是从16位参加训练营的队员中选出的。与这16个人相比，其他队员水平落差非常大。这些队员就不会太努力地训练和打球，因为没有好的球员能够替代他们。
  CBA和国家队可以从NBA学习如何训练。我对在火箭队的第一次训练感到十分惊讶，安排 得非常紧凑。我们从投篮运球到训练战术中间没有时间间隔，每个人都百分之百地集中精神在打球上。在中国训练的时候，候补球员知道自己不会上场太多，所以不太努力。他们也知道在常规训练后，教练会为他们安排另一场训练，因此在第一次训练中他们从来就不太认真。
  在国内我们也不知道怎么进行力量训练。我第一次伤了脚的时候，因为不能打球所以只能进行力量练习。但是没有人告诉我应该怎么做。在火箭队，有一个教练叫安东尼・法尔松，他专门负责力量练习。不管是在鲨鱼队还是国家队，我们没有任何形式的体能教练。在火箭队，力量训练非常快。你从腿部压力训练到下一台设备，再下一台，中间没有停顿或者只有30秒到1分钟的休息时间。今天你做腿部练习，明天就做背部或者手臂练习，因此每天你身体的一部分都在进行力量训练。在中国，我们会花一早上进行力量训练。你做完了一套，然后休息大概5分钟，没人叫你去下一台设备。教练在那儿，但是他不可能跟进一切，要看的运动员太多了。很多队员很懒，他们会坐在那儿交谈。我们会在力量房呆上3个小时。不算休息的话，我想45分钟就可以结束了。我们在NBA有休息日，只是那不能算是真正的休息日。如果我没有比赛或训练，我还是要去做力量练习。我早上十点离开家，十二点半回来。你从来就不知道什么时候能有休息日。但在范甘迪的球队，我们有很多休息日。每过四、五天我们就有一天休息，或者是他所说的休息日。你可以从范甘迪的头发和眼睛里看出，他并不是真正相信，休息日意味着可以什么事都不做。
  在国内，这就大不一样了。如果他们告诉我可以休息一天，我就可以什么都不做。在中国你也可以知道休息日是哪天，每个周日。那是唯一的一天休息。每周比赛三天，其他日子训练，周日休息。所以周六晚上，你可以和女朋友或其他朋友吃晚饭，然后睡到周日中午，接着吃中饭，再出去购物。对我来说，就是呆在自己房间玩电子游戏或跟女朋友在一起。
  现在我可以说出这些中国篮球需要改进的事情，但这不会改变我为国家队打球的感觉，这是一种荣誉。我不在乎同时为国家队和火箭队效力有多么困难，唯一困扰我的是，并不是每个人在为国家队打球的时候，都想到了荣誉。我们在中国都非常出名，很多人愿意看我们比赛，很多城市愿意花钱请我们去打比赛，很多球迷愿意花钱看我们比赛。现在有些人考虑更多的是赚钱，而不是考虑什么是对国家队最好的。2003年的夏季就是个例子:在亚锦赛前国家队去了全国很多地方，共打了9场表演赛。我们与一支由一些在NBA呆过几天的球员组成的美国球队，和一支来自澳大利亚的墨尔本老虎队比赛。我们赢了9场，但是通过这些比赛我们并没有得到什么。他们和我们将在亚锦赛碰到的对手打法完全不同，而且我们练习的是不会在比赛中使用的战术。
  整个巡演赛中我们使用的都是1-3-1阵型，但是在亚洲锦标赛上并没有采用这个。我很高兴我们没用，因为这个阵型我们打得很糟糕。在这个阵型中，巴特尔必须打边锋，这对他来说太累了。你不应该将一个体重310磅的人当防守小前锋使用。他会因为在防守的时候跑来跑去太疲倦而没有力量在内线进攻得分，而内线是我们真正需要他的地方。我告诉教练:“巴特尔太累了，你可以在第一节的最后一分钟将他换下来，这样他就可以利用这一分钟再加上暂停的两分钟来休息。”我认为这是个很好的想法，NBA就是这样对待奥尼尔和其他一些重要球员的。这是表演赛，为什么不试试呢?“不，”他说:“最后一分钟很重要。”
                  
第十三章 我看中国篮球(7)
  
  休息在中国篮球界好像是个贬义词。可我觉得休息没什么不好。特别当我们进行了长时间不很有效的训练后，休息显得尤其重要。2000年奥运会之前的两星期，我们的队医说整个球队很累了，需要休息。我们已经训练了六个月，比赛30场来做准备。教练说:“飞往澳大利亚要12个小时，他们可以在那时候休息呀。”
  我们在2003年的亚洲杯上没有使用替补队员。当时我们的教练蒋兴权相信，除非你被罚 下场或还有一次犯规机会，否则你就得呆在场上。