别为小事抓狂

我们坚持自己是对的，或是就算明知不可能，我们也希望对方改变。我们要跟石墙对抗，而不肯退一步，绕另一条比较容易的路走。我们就是要战斗下去。
  譬如你正在开车上班的途中，另一个心急的驾驶紧跟着你的车。你很不高兴自己被干扰了，紧张地注意着照后镜。如果你真的火大了，可能还会故意放慢车速，把对方憋死。你想着这个世界太黑暗了，公路狂飙战是一项悲惨的人生事实。
  但是就算你对这个驾驶的评价很正确，很明显的这还是一场你赢不了的战争。你参与了战争，而且结果一定是沮丧而归。更糟的是，你还可能出车祸。这实在不值得，因为不管怎么做你都输了。当你认清楚这是不值得打的战争时，你可以很冷静地移到另一条车道上，好让那个驾驶能往前开，让他自己去出车祸。好了，到此为止。你结束了这场战争，就能开始自己的生活。
  一个很自负又大男人主义的会计师跟两个聪明的女同事吵起架来。她们质疑他对一个税务问题的计算结果，而他根本听不进去。她们拿出所有的证据与资料证明他的错误，他自己则拿不出任何佐证，于是便将她们赶走，不理会那些资料。反正是他在负责这个案子，而他认为这个案子已经结束了。事实上，在这个例子中，专业名声可能受损的是他，而不是她们。她们试着帮他的忙，以免最后出乱子，又要忙着收尾，更何况他的错误不是故意的，也并不明显。她们试着去帮他，但显然那是她们赢不了战争--她们改变不了他的想法。他们可以在下一周继续争辩，弄得每个人都不愉快--也可以算了，专业做自己的工作。
  幸好这两个女人已经学会了不要在小事上执着。你也可以说她们懂得别为小事抓狂的道理--这确实是个明显的例子，她们知道，如果是很高的金额或牵涉到利害关系，她们可能就需要向上级报告了。但是在这个案例中，并不值得这么做。她们的决定并非漠不关心，事实上她们都是很专业的，知道什么样的战争才值得打下去。
  当然，如果真的是攸关生死的大事，你就必须坚持立场，战斗下去。然而，生活中的压力通常不会是从这样的情况里产生的。事实上，一般人在处理人生中重要的大事时都很沉着，你的压力通常是来自那些“赢不了的战争”，而且那些战争的结果又跟你没什么关系。
  或许，有一位同事的抱怨让你很苦恼，你可能花了无数的时间与精力分享她的感受，讨论她为什么这么沮丧，但是你努力厂半天，她还是抱怨不已。你告诉她所有的建议，她回过头来还是一句“投错!但是……”，而且从没有接受过你的建议。如果你被这种情况干扰，原因就在于你是在打一场赢不了的战斗。她可能一辈子都会这样抱怨不停，你的参与、关怀与努力，到最后都化为乌有。难道这就表示你不该再关心别人吗?当然不是。我只是要你放弃“说服她不再抱怨”这样的想法。这样就没事了。你可以祝福她，随时愿意为她效劳，但如果你想过着没有压力的生活，你就要放弃这场徒劳的战斗。
  我们常常为了一些蠢事(还有很多其他的事)而战斗，有时候是出于顽固，有时候是要证明自己的能力，其他时候只是一种习惯。更多的时候是我们没想清楚，不知道自己的努力会导致什么结果。然而，不管是什么原因，只要你的目标是别为小事抓狂，这样的倾向就是一种严重的错误。伟大的足球教练文斯·蓝巴迪曾说过一句名言：“当你做错了某件事，再继续热心地做下去，也于事无补。”我想不出比这更精辟的话了。
  我想我之所以能成为一个快乐的人，主要的原因就在于我知道什么战争最好放弃，什么战争要坚持下去。我总是觉得，自己的安宁幸福比参与某些争执以证明自己的能力，还要重要。这样我可以节省精力与热情，用在对我来说最重要的事情上。我希望你能将这件策略放在心上，因为我知道这会帮助你在工作上不为小事抓狂。
  29、压力是成功的绊脚石
  有太多人问过我这样的问题：“难道你不认为承受压力与痛苦才是一个人成功的因素吗?”而到现在，我还没碰到过一个能说服我回答“是”的人。
  许多人认为压力与成功是一体的两面，息息相关。他们推测“要完成梦想必须付出很大的代价，而这一路走来必然充满艰辛与压力”。一般人将压力当作是成就动机的来源。一般人不但在工作中突显出压力的存在，更认为压力是一种有价值的情绪，因为有时他们确实需要激励自己，以维持巅峰状态。因此他们做事的方法也是压力十足的--他们的脾气很急，不听人说话。两个约会之间没有喘息时间，因此总是在赶来赶去。他们变得很紧张又激动。他们失去了洞察力与智慧。他们一大早就冲出门，终于回到家时就抱怨一天工作有多忙。简单来说，他们就是在为小事抓狂--大大的抓狂!
  问题在于如果你认为压力是正面而必要的，你就会在有意或无意之间创造更多压力。如果你想到压力是一种障碍，会阻碍你清楚、理性的思考；更会让智慧、洞见或创造力难以发挥出来。压力也会让人精疲力竭，侵蚀你最有价值、最珍贵的精神与肉体上的能量。最后，压力也会造成人际关系上的问题。你的压力越大时，脾气也越大。你不能专心一致，也无法听人说话。你失去慈悲心与幽默感。
  我知道就某些程度而言，有些压力是不能避免的。当然，不管你做的是什么，要成功可能都是非常困难又吃力的。然而，把压力当作有价值的事，只会使情况更恶化，不会更好。从这个角度来看，你很容易就明白压力并不是一股正面的力量，它不但不是成就动机的来源，更是心灵与能量的反作用力。压力不仅不能给你优势，反而让你的竞争对手得以占了上风。
  我的建议是：当你在工作中为小事抓狂，或是觉得压力很大时，不妨轻轻提醒自己，既然工作已经很困难了，就不要再让压力增加自己的痛苦吧!你这么做时，你会发现过去以为非有不可的压力消失无形了。如果真是这样，你就会体验到压力果真是成功的障碍，而非盟友。
  30、不要自己想出压力来
  经常会有人问我：“要做到别为小事抓狂，哪一件事是最重要的?”我必须承认，我不知道哪一件事是最重要的。不过如果真要找一个，我会这么说：“不要自己想出压力来。”
  想想看我们平时是不是经常在脑海中跟自己对话?有时候是整天说个不停。我们坐在车里时会想事情--想截止期限、想争吵、想潜在的冲突、挂念着错误等等。我们在办公室或洗澡时也都会这样做--而且那些想法感觉上都很真实。
  当我们在思考时，我们很容易信以为真，将自己所想的当作真实。让我说得更清楚一点吧，听起来可能很奇怪，但是我们经常会忘了自己正在思考，因为这是我们常常在做的事--就跟呼吸一样。除非我提醒你，不然你可能不会注意到自己在呼吸，是不是?思想也是类似的活动。因为这是我们的一部分，我们会很重视思想，而且跟着思想走。我们会认为思想是真实的，任凭思想带给我们压力。
  如果你仔细想一想，你就会看出其间的潜在问题。当你在想一件事情时，不过就是一个“想法”而已。只要你的意识或潜意识不要给自己压力，思想其实是毫无作用力的。思想只是你脑海中的想像与概念而已。那就像是梦一样--只是在做些梦时，你是醒着的。而这些清醒时产生的思想，是你自己可以决定要如何看待的。
  举个例子，你在开车上班途中可能会东想西想： “老天!今天可不好过了!今天有六个会，中午以前还要交两个报告。我很怕看到珍，她一定还在为昨天我们吵架的事生气。”
  以这个例子来说，基本上只有一两件事会真的发生。你可以很紧张、很担心，越想越多，不停地分析自己的生活会变得如何糟糕，再自怜自艾起来。或者你也可以搞清楚实际的状况，意识到这一切不过是一场小小的“思想攻防战”，然后提醒自己这不过是脑海中的想法而已，你根本还没到办公室--你不过还在开车!
  这并不是说你今天就不会碰到困难i或是你要假装一切完美无缺。但是在工作时间正式开始之前，就想着这一天会很难过，完全是不合逻辑的。听起来是很荒谬--但这却是我们每个人每天在做的事。我们不停地想呀想呀想，到后来便以为那不只是思想，而是真实了。
  如果你有改变自己对思想的观念，你就会惊讶地发现工作中的压力减轻了许多。下一次当你又在做“思想攻防战”时，试试看能不能点醒你自己，然后轻松地对自己说：“嗨!你又来了厂就像这样提醒自己，不要把刚才的胡思乱想当真。我希望你把这个策略放在心底--这样你的世界就会完全不同了。
 
 31、不要太快下结论
  我很难评估这个策略对我工作生涯的帮助有多大。因为这个策略的效果总是很微妙，或难以预料的。但我可以确定的是，这是一种强而有力的工具。学习不要太早下结论，让我不再浪费时间在不必要或不适时的谈话当中。用不着说，我也节省了许多时间、精力，避免掉与人争吵的机会。
  大多数人都会对事情很快做下结论。我们喜欢评论别人的观点、意见或我们认为他们做错的事。