无压力生活

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无压力生活
作者：时尚杂志社
                          压力的根源：因为完美
    追求完美本身是一种愿望，也是一种动力，它促使人完善自我，努力工作，美
化生活，让人生更有意义。但是，如果在追求完美的过程中，自身的矛盾没得到良
好调整，成为一个彻底的“完美主义者”，那么就会落入压力陷阱，难以自拔。
    “把追求完美的优、缺点以生活实例方式写下来”，  这是美国宾州大学彭大
卫博士在美国女性中做的一个调查，大部分测试者写出的优点只有一两项，而缺点
则多达三四倍，其中有几项共同点，包括“它令我神经紧张”、“无法放松自己”、
“无法容忍别人”、“爱挑剔”等，被访者对优点的描述也十分接近“使我完成精
致的需求”、“成为旁人眼中优雅的人”。这样看来，一味追求完美，其实并不快
乐，除了在获得掌声时，有片刻的满足感之外，整个追求的过程都是很累的。压力
有时是一个陷阱。 
    陷阱一：对着镜子我笑不出来
    29岁的柳靖在一家外资化妆品公司做销售代表。气质端庄，容貌秀美，可她对
自己的外貌总是不很满意。周一早上，她正对着镜子化妆，无意中发现几条小细纹
不知何时爬上眼角，怅然、失落的情绪跟随了她一整天，翻阅了无数“迅速消除眼
角细纹”的护肤宝典，又在临睡前做了一回眼膜护理，才忐忑不安地上了床。晚上
做了一个噩梦，镜子里的自己满脸都是皱纹。周二晚上她要参加一个重要的party ，
在衣橱里精心挑选了一件晚礼服，穿在身上她突然觉得自己不够丰满，背部的线条
不够优雅，于是那个晚上她一直不敢站在灯光最明亮的地方；周三她又觉得发型过
时了，而且发质缺乏光泽、弹性……渐渐地她陷入一种不自觉的自卑当中，“我能
行吗？”“外在条件会不会影响事业的发展？”，有的时候和客户谈了一半会突然
觉得自己脸上的妆一塌糊涂了，躲到洗手间去一看，一切正常，但每每到一些正式、
重要的场合她的心里就像揣了只小兔子，惴惴不安，害怕自己的化妆或衣着会出丑。
    陷阱二：我的白马王子哪儿去了
    雨薇和多数女孩子一样，对爱情怀抱着一厢情愿的美梦，心中藏着一位英俊多
情的白马王子，她渴望有一天美梦会成真。因为心理上这种先入为主的“认为”，
每当她在男友身上看到一些缺点、瑕疵和不讨自己喜欢的行为时，便觉得失望，只
好分手。终于，最后交的这位男友没让她失望。他们在交往中，都尽力表现完好，
掩饰一切缺点，并且用审美的眼光欣赏彼此。然而，当结为夫妻后，两人渐渐发现，
王子变青蛙，公主原来是癞蛤蟆，相互都失望到了极点，指责、抱怨越来越多，而
最令丈夫难以容忍的是，每次争吵中，雨薇总是没完没了地回忆当初恋爱时那个
“完美  ”的王子――彬彬有礼、关怀备至、言听计从、浪漫风趣，可现在，天呐！
每个周末他都要睡到10点，不刮胡子就吃早饭；结婚3 个月的纪念日居然忘得一干
二净；在纪念柴可夫斯基的音乐会上鼾声大作，令雨薇在别人诧异的目光下无地自
容。雨薇现在对爱情、对婚姻、对所谓的完美，都失去了信心。 
    陷阱三：哪一样我都想要
    32岁的张妍硕士毕业后在一家高科技公司任职，由于工作出色，现已升为部门
经理。现在她面临重新选择自己的人生，可眼前的3 条路，在她看来哪个都行不通
：第一是回学校读博士，为了将来的发展继续充电，但她担心少了经济来源，当公
务员的丈夫压力会很大；第二是出国留学，但那意味着抛开丈夫和2 岁的孩子，她
担心会给家庭带来危机；第三是进一家更有实力的外企做副总经理，但那样将付出
更大辛苦，无法照顾丈夫和孩子。她想做个好妻子好母亲，但又舍不下苦苦追求的
事业。连续1 周准时下班回家围着灶台转会令她感觉浪费了生命，而看着父子俩泡
方便面吃熟食又让她于心不忍，这种无法两全的矛盾时时煎熬着她的心。
    陷阱四：我迷失了自己
    邱萍在银行工作，家庭和睦，令人羡慕。近来她却觉得越来越找不到自我。在
单位拼命工作，可上司还是不满意，不断给她施压，待遇却不见提高；她所管辖的
那部分工作周而复始令她感觉乏味，业绩平平，能力也无处发挥。她想尝试着换一
份自己更喜欢的工作，立刻遭至全家人的反对：“哪有捧着金饭碗不要的道理？”
邱萍的丈夫对她很好，但不善言辞，更不理解她的苦处，也觉得她太不知足――
“女人嘛，能有一份稳定的工作就不错了，想那么多干什么？”可是邱萍觉得逆水
行舟不进则退，如果自己不早做打算，看看新分来的大学生那一张张年轻而富有朝
气的面孔，邱萍总有一种早晚会被他们取代的危机感。有一肚子苦水却无处倾诉。
下一步，该往哪里走呢？
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    陷阱五：失败的为什么总是我
    肖林大专毕业后分在一家外贸公司，工作两年后她开始觉得知识不够用，便辞
职全力以赴备考名牌大学的MBA 。一年寒窗苦读，谁知临考前她发高烧，首战告败。
第二年她重整旗鼓准备再战，谁知又以失败告终。她无法承受现实的打击，从小到
大，自己每一次考试总要力争名列前茅，她已习惯了接受胜利，可现在，她就像进
入了一个怪圈，越想考好就越紧张，复习的时候脑子里总萦绕着“我这次是不是又
考不上？”，她明知这种想法会影响自己的学习效率，可对失败的恐惧却像一条施
过魔法的绳索，把她越捆越紧。她不知道自己是否还有勇气再次跨进考场，但如果
就此放弃，这两年的时间不就白白浪费了？“早知如此，还不如当初不要辞职呢！”
如今的肖林就像是祥林嫂，总对别人不断重复这样一句话。
    陷阱六：God ，我患了焦虑症
    晓晴和每个追求完美的女人一样，希望自己各方面都达到高标准：外表、工作、
收入、家庭……她也会经常不满意人生：“挣不到满意的薪水”、“丈夫事业不成
功”、“买房的贷款不知何时才能还清”，她觉得自己每一步都走得不到位：大学
毕业的时候没有出国、被爱情蒙蔽了眼睛，没有找到一个更出色的丈夫就草草结婚
了、太早要孩子，没有更多的时间发展自己的事业。可她又似乎无力改变现状，于
是经常火气十足，烦躁不安，搞得家人、同事关系紧张，更严重的是近来她经常头
痛、失眠，经心理医生诊断，她患上了焦虑症。
                       压力的十大罪状之一：强迫症
    强迫症、焦虑症、失眠症、失忆症、厌食症、肥胖症、冬季忧郁症……压力损
害着我们的身体，我们的健康。
    第一节  罪状一：强迫症 
    工作压力、感情受挫、意外事故、家庭生活不和睦都会转化成一种压力，是引
发强迫症的诱因。
    最新科学研究表明，上帝造人是用一种类似泼墨山水画的技法：信手挥洒，深
浅不一，星星点点的人类也就有了千差万别的个性。而有些人不幸被多着了些笔墨，
性格上就有了异乎常人之处。现代医学给他们定义了各种各样的名称：偏执、焦虑、
强迫、抑郁……虽然上帝和罗素一样相信参差多变乃是幸福生活的本源，但作为每
一个体来说，如果这些性格、情绪严重到了一定程度，发展为一种心理疾患，又找
不到上帝去讲理，就不是一件很幸福的事了，比如说，强迫症：表现为谨小慎微，
敏感多疑，犹豫不决，循规蹈矩，严肃刻板，做事追求十全十美，事前精心设计、
反复推敲，力求一丝不苟，爱清洁，可谓“严于律己”。
    守侯――古木    幸福----夏砂    暗猎尘心――孤光残照     
    缠着你，让你无法摆脱
    萧雅是一家投资银行的高级职员，最近一位同事因患肝炎住院了，她感到很紧
张，特别怕被传染上，几个星期来每天下班回家就反反复复地洗手，在公共场合更
是小心翼翼，生怕“污”物粘上自己一点儿，经常是洗一次手要用半块肥皂，现在
双手都已经快洗脱皮了。萧雅自己也很烦恼，明明知道这么做是不必要的，但还是
阻止不了自己，而且主观上越是想抵抗这种行为，客观上表现得越严重。