无压力生活

同样，长期
疼痛、失眠以及长期性疲劳综合征都会由于压力而恶化。尽管减少压力也许不是一
种治疗，但它确实可以减轻病症，延长寿命，并使你感觉更好。加州大学医学院的
一项研究对患有恶性melanoma（一种最厉害的皮肤癌）的病人进行了为期6 年的跟
踪调查，有一些病人参加了6 个星期的每周一次的分组治疗，在治疗过程中，他们
学会了处理病情的技巧和放松方法，而那些没有参加这种治疗的病人，其死亡率要
比这些人高出3 倍。
    加州大学旧金山分校的加纳尼・查普曼曾经指出，许多癌症病人和患有其他严
重病症的人，在治疗结束时仍未摆脱压力。但如果学会并经常运用一些基本的放松
方法，“你就会意识到你是在将自己的健康机会最大化，”我们完全可以掌握着自
己的命运，而不是成为压力的牺牲品。
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