家庭中医药养生精华录②

这类患者的心理行为虽说没有精神负担，但对病情认识不足，缺乏积极配合治疗的心理。患者应详细了解糖尿病及并发症的危害性和严重性，克服淡化心理，主动配合医生，争取将血糖控制到最佳状态。
  3．躁怒心理躁怒、忧恐所致的精神紧张及心理压力，会引起应激激素分泌的增加，对糖尿病的病情发展有不良影响。调适方式是宣泄，应把积聚在患者内心的忧伤、委屈及怒气发泄掉，以保持沉着冷静、清心寡欲、积极乐观的心理状态，对糖尿病的防治大有裨益。
  4．厌倦心理饮食、运动和药物是治疗糖尿病的重要手段。由于老年糖尿病患者的饮食少于正常人，当出现食不敢食、饥饿难熬时，容易产生厌倦心理。此外，长期服药带来的麻烦，也容易造成情绪不稳定，使病情恶化。这些都需要患者进行自我调适，做好与糖尿病长期作战的心理准备。
  （编辑：王滨生）
  糖尿病孕妇的饮食注意
  陕西·魏开敏孕妇的糖尿病有两种情况：一是妊娠糖尿病，即妊娠期才出现或首次被发现的糖尿病或糖耐量异常；二是妊娠合并糖尿病，即在原有糖尿病基础上合并妊娠，或妊娠前为隐性糖尿病，妊娠后发展为显性糖尿病。临床上多以第一种情况为主。
  妊娠期间若患糖尿病，就会使得妊娠情况变得复杂起来，对母儿均有较大危害，故属于高危妊娠问题之一，对此，必须重视积极防治。
  糖尿病孕妇的防治目的在于控制高血糖及其危害。治疗措施除应用胰岛素降糖外，饮食控制亦为基础治疗，这关乎到血糖的稳定及胰岛素的疗效。因此，应使每个糖尿病孕妇都能明白饮食控制的重要性，并讲究科学、合理的饮食方案。一方面获得妊娠所需的全面均衡的营养，另一方面所提供的饮食不会使血糖增高。具体的注意事项如下：1．营养结构均衡供给孕妇必需的热量物质，要以碳水化合物为主，脂肪则应适当限制。一般每日主食（米、面）250～300克，蛋白质75～100克，脂肪以豆油、玉米油、菜油、麻油为主，少食动物油脂，尤其是猪油、牛羊油等，而鱼油可不必过分限制。
  2．食物调配合理除主食外，副食的搭配也应有所讲究。可适当吃些不加糖的牛奶、豆制品、鸡蛋以及含优质蛋白的瘦肉、排骨、鱼、虾等。还须增加含纤维素丰富的绿叶蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、菜花以及洋葱、苦瓜、南瓜等。至于薯类，如马铃薯、番薯等亦应适当吃些，使每日饮食中纤维素含量不少于40克。
  3．水果不必限制除少数含糖分过高的水果要加以限制外，绝大多数水果无需加以限制。如苹果、桃、杏、柑橘、猕猴桃等，所含糖分较少，但含有丰富的维生素、纤维素及微量元素。在两次正餐中间或睡前吃一些水果，对糖尿病孕妇是有益无害的。
  4．三餐合理分配孕妇的营养摄入不仅为满足自身需要，还要供给胎儿生长发育所需，因此，饮食控制不可过度，更不必节食。每日可按1：2：3的比例安排好一日三餐，做到规律进食，荤素搭配和粗细兼有，不挑食和不偏食。
  5．注意饮食禁忌首先要忌各种糖果、甜糕点、饼干、冰激凌等高糖食品，少喝含糖饮料。其次要使饮食清谈，少放盐，每日摄入食盐控制在8～10克以下。另外不要饮酒，避免暴饮暴食和含脂肪、胆固醇多的饮食。
  6．适当调整饮食方案糖尿病孕妇的饮食方案并非一成不变。应当根据个体实际情况，制定相应的饮食结构和营养供给方案。当情况发生变化时，要注意随之进行调整。例如较为肥胖的孕妇，其饮食总热量的供应标准要订得低一些；反之，体形消瘦的孕妇则要订得高一些。又如孕妇经过胰岛素治疗有效，血糖恢复正常后，也可根据实际情况提高热量的供应标准，以满足母儿需要；但若胰岛素疗效差，则应检查是否受到饮食不合理的影响，对饮食方案进行调整，以便更好配合治疗，减少并发症。
  （编辑：王滨生）
  他不用药物控制住了糖尿病
  哈尔滨·谭敦民
  人们一旦患上糖尿病，往往每天都得用药物维持，很难摆脱它的纠缠。但是，笔者居然遇到了一位不用药物控制住了糖尿病的人。
  前不久，笔者到某市采访，该市工商管理局副局长邓玉斌一扫以前的庸懒，精神矍铄地和我侃侃而谈。记得老邓几年前患了糖尿病，浑身无力，精神不振，无精打采。笔者问他用了什么药，他的回答却出人意料：“我现在不吃什么药。”“难道治好了？”“不是，是控制住了。主要是六个字--‘心态、饮食、锻炼’。”
  据邓玉斌介绍，患上糖尿病之初，自己并不知道。天天酒肉穿肠过，只觉得浑身无力，能吃能喝，老是口渴。后来总是感到没精神，两只脚大拇趾发麻，才到医院做检查。结果不仅血脂高于正常值，而且血糖也很高，尿糖4个加号，这才知道得了糖尿病。
  大夫告诉他，脚趾发麻是脉管炎的先兆，得赶紧控制血糖和尿糖。空军蓝天医院一位老大夫还告诉他，血脂太高，血液黏稠度高，血流缓慢，血液中的氧达不到或者很少能到达血管末梢，就容易出现神经末梢炎症。
  老邓赶紧吃药，什么美吡达、二甲双胍片、胰岛等等用了不少药。血糖、尿糖总算控制住了，两只脚大拇趾不麻了，可是，药也离不开了。这使他很苦恼，一个40多岁的汉子，220多斤的体重，不敢跑、不敢跳，唯恐累着，活得太窝囊了！
  于是，他按照大夫的指教，开始控制饮食，尽量推开各种宴请，不再大鱼大肉胡吃海喝，以素食为主，基本上不喝酒，连啤酒也不喝，并且有意识地多吃一些豆腐、豆制品。
  他说，吃饭要吃七分饱──其实这时就差不多饱了。因为从胃部反映到大脑神经有一个过程，真正感觉饱了的时候，实际上已经有点过饱了。他还强调，要尽量少吃主食，因为主食主要是碳水化合物，吃到肚子里大多变成糖类。另外，应该多吃些蔬菜。同时，要自我调节心境，一改往日浮躁的心情，尽量用平和放松的心态对待纷纭复杂的事务，这样才有利于疾病的康复。
  听人说，早晨喝一杯白开水对身体有好处，他就天天坚持。开始，那淡淡的白开水喝不下去，他强往下咽，渐渐地喝习惯了，就觉得白开水很好喝。这也是真的，因为体内真的需要。半年过去，到医院一检查，血脂、血糖、尿糖均接近正常。尤其难得的是，他的体重下降了30多斤，由220多斤降到180多斤。他觉得自己又有精神了。
  大家都知道，得了糖尿病怕累，但还必须运动，运动才能产生胰岛素。所以，老邓每天早晨都出去散步。因为他不会打太极拳，也不太喜欢打球、跑步，只好选择步行。这一走就是几公里，往往走出汗之后再上班，便觉得浑身有精神。俗话说，百练不如一走，大概就是这个道理。
  他还听人说，绿豆汤、绿豆粥可清热解毒，他就经常坚持白天喝汤，晚上吃绿豆粥。但是绿豆这东西解药，吃了以后容易把腹中的药劲解了，吃了药等于白吃。于是，他就试着不吃药，继续调节心情，控制饮食，坚持运动。
  过了一段时间，他自我感觉良好，到医院检查，居然一切正常。于是，他悟出了一个道理，像自己这样的糖尿病患者，如果注意养生，坚持在心情、饮食、运动三方面进行调节，有些人就可以达到不吃药的程度。这不能不说是一个违反常规的、大胆的尝试，可是他居然成功了。
  值得提醒的是：在运用饮食疗法时，还必须密切监测血糖水平。如有异常，要及时找医生治疗。
  （编辑：王滨生）
  ⑾您也可以带病延年长生──癌症的保养方法
  同样条件为何有人会患癌
  南宁市·福如海
  俗话说得好，一样米养百样人。相同或相似的生活环境，有的人会得癌症，而另一些人则不得。这主要是与个体差异、各人抵抗细胞变异的能力有关。说到底，是个人的遗传基因不同。
  癌是由于人体自身细胞的基因突变而产生的。人体是由数10兆个正常细胞所组成，其中一些细胞具有着癌变的可能性。一个正常的细胞具有10万个基因，存在于细胞核中的DNA上。在这10万个基因当中大约有100个基因与癌症有关系，它们有的是癌发生基因，有的为癌抑制基因。如果这些基因受到损伤，则可能导致癌发生基因活化，或癌抑制基因功能丧失。
  当正常细胞转变为癌细胞时，便发生了这些相关基因的变化，只要有数个乃至十数个基因发生变化就可以使正常细胞转变为癌细胞。这种基因的变化既可以是存在于体内外的某些造成DNA损伤的物质所引起，也可以是某些病毒的感染或反复的细胞分裂所引起。慢性炎症（例如胃炎）、慢性的机械刺激（例如未治愈的龋齿对舌黏膜的刺激）等，都可以成为损伤细胞基因、导致细胞异常分化的原因。这些有害物质或不良刺激，专家称之为致癌因素。
  中老年人在社会上生活了几十年，年龄越大，经历越多，接触、吸收和累积环境中的致癌物质的机会也就越多。由于长年累月受到某种致癌物质的刺激，使人体细胞的基因变化随着年龄的增加而不断地积蓄，所以中老年人癌症发病率较高。