家庭中医药养生精华录②

从中可以看出，自然环境的净化和精神心理的净化，在人类健康长寿之路上具有重要意义。巴马的长寿老人基本上都心胸开阔，特别对生死和名利都能泰然处之。巴马县虽然物质文化生活落后，但这里有着优秀的传统民族文化和传统民族美德，成为长寿老人最大的精神依托。
  （编辑：舒晓奋）
  淡泊人生享天年
  浙江·李盛仙
  诸葛亮在《戒子书》中有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”“淡泊明志”，可以使人去品味人生，领略人生，顿悟人生；“宁静致远”，让人心净如水，胸襟开阔，达到物我两忘的境界。
  在现实生活中，经常会出现许多意想不到的事情，既让您焦虑烦躁，又让您冲动发怒。作为老年人，面对这些，您千万要克制忍耐，“少安毋躁”。您不能小肚鸡肠，您不能斤斤计较，要以淡泊的心态坦然处之，才能获得晚年真正的安乐祥和。
  在车站里，我们看到，走的最累的人，是那些背着大包小包的人。这就告诉我们，携带越少，便越超脱；人越是淡泊，精神越是自由。淡泊，能使人轻松，使人常感受到从内心生出的快乐。淡泊之人，不以物喜，不以己悲，没有杂念，更无邪念，如出水沾露之芙蓉，如不染纤尘之秋水文章，让人步入灵空的妙境。
  淡泊又是对名利的一种淡忘。一个人在追逐名利的过程中是不可能淡泊的。李白淡泊名利，漂泊在锦锈河山之中，写下了多少脍炙人口的千古绝唱；王维淡泊名利，退出官场，远离长安，隐居辋川，过起了他那恬静的神仙日子。对名利保持淡泊，就不会为名利所困扰，使生活免去许多烦恼，自由自在。正如古谚所云：“人生不为名利牵，不是神仙胜神仙。”
  淡泊名利，固然会使生活清贫寒苦，物欲减少了，可精神世界丰富多彩了，属于自己的天地更宽广了，让自己拥有更多的闲适。可闲庭信步，可阳台观景，可花前赏月，可树下听蝉，可含饴弄孙，回归童心，使老年生活足慰情怀。这样更有利于身心健康，延年益寿。
  淡泊名利，更是一种心境，一种豁达，您可以知天达命，世事洞明而又怡然自得。人生很多东西是可遇不可求的，更不要刻意不择手段地去追逐，春夏秋冬，四季交替，无论春花冬雪，夏风秋月依然在您面前展示着自己。无论您有何种成功与失败，如果能做到在得志时反觉平凡，在失意时觉出自己的应有价值，那么就会永远不失却自己，在悠然心境中度过充实的一生。这种淡泊的人生就是一种“明志”而“致远”的天年佳境。
  大学者梁漱溟一生经历过大起大落的磨难，饱受心灵创伤之苦，但他对名利荣辱仍以平常心去对待。梁老说得好：“情贵淡，气贵和。惟淡惟和，乃得其养。苟得其善，无物不长。”正因为他有淡泊无我的心境，他才享有95岁高龄。有人调查，诺贝尔奖获得者的寿命都较长，他们长寿的奥秘就在于虽然工作是相当艰苦，但他们的情绪是愉快的，他们的心境是淡泊的。淡泊是前进的动力，它可以让每一位探索者放下包袱，轻装上阵；淡泊是灵魂的支点，它能够使每一位思想者宁静致远，不断创造文明。在这种意境里，王羲之练就了《兰亭序》绝世之书体，屈原留下了千古绝唱《离骚》，曹雪芹写出了传世之作《红楼梦》，爱因斯坦发现了伟大的《相对论》……
  淡泊是一种修养，一种气质，一种智慧，一种境界。身处纷杂扰攘的大千世界之中进行自我修炼，回归科学、自然、筒朴、淡泊、宁静的生活方式，对社会作出无私奉献而不被物欲所累，方可体现出自我人生价值，使生命之光得到进一步升华。
  作一个淡泊宁静的老人吧！只有宽容大度，才能安乐祥和；只有安乐祥和，才能健康长寿。这应该是每一个幸福晚年必然的良性循环。
  （编辑：舒晓奋）
  ⑶知足常乐，和心念一起休养生息
  作为社会的一分子，对个人地位的高低，荣誉的大小，报酬的多寡，享受的厚薄，如能泰然处之，怡然自得，对健康十分有益。俗话说得好：“知足赛过长生药，不是神仙胜神仙。”知足使人幸福，知足使人健康，知足使人长寿。
  知足赛过长生药
  浙江·李盛仙
  “知足常乐”，这是老人们经常挂在嘴边的一句话。这话说起来简单，真正做到却相当不易。
  人都是有欲望的。老年人的欲望表现得虽不像年轻人那么强烈，那么鲜明，但不可否认，老人也有老人的欲望，老人也有老人的追求。哪位老人不想把日子过得美满些，家里的积蓄多些，房子住得更宽敞些，儿女们的工作更出色些。但凡事都有一个度。
  古人曾写过一首《十不足歌》，诙谐有趣，把贪得无厌者的心态描绘得淋漓尽致。诗曰：“逐日奔忙只为饥，才得有食又思衣。置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低。盖下高楼并大厦，床前缺少美貌妻。娇妻美妾都娶下，又虑出门没马骑。将钱买下高头马，马前马后少跟随。家人招下十数个，有钱没势被人欺。一铨铨到知县位，又说官小势位低。一攀攀到阁老位，每日思想要登基。一日南面坐天下，又想神仙下象棋。洞宾与他把棋下，又问哪有上天梯。上天梯子未做下，阎王发牌鬼来催。不是此人大限到，上到天上还嫌低。”
  贪欲是无止境的。现如今也同样是有人骑着自行车想摩托车，有了摩托想汽车；家有千元想万元，家有万元想首富；当了经理想当总裁，当了总裁还想当董事长。可怜人心不足蛇吞象，为此不少人烦恼终身，甚至惹出杀身之祸。老子的话说得好：“祸莫大不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”
  要知足，就要有一个平和淡泊的心态，保持一颗平常心。作为社会的一分子，对个人地位的高低，荣誉的大小，报酬的多寡，享受的厚薄，如能泰然处之，怡然自得，对健康十分有益。俗话说得好：“知足赛过长生药，不是神仙胜神仙。”知足使人幸福，知足使人健康，知足使人长寿。
  古人也有一首《知足歌》与《不知足歌》相映成趣，也颇为令人深思：“芜荠饭，白盐炒，只要撑得肚皮饱。若因滋味妄贪求，须知俯仰增烦恼。破布衣，无价宝，洗洗补补年年好，盈箱满笼替人藏，何曾件件穿到老。木板床，铺轻草，高枕无忧睡到卯；锦衾绣枕不成眠，翻来覆去天已晓。旧房屋，只要住，及时修理便不倒。君看多少美楼台，半成瓦砾生青草。”
  今人也有一首《知足歌》写得好：“行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然。布衣得暖胜似绵。早也香甜，晚也香甜，大鱼大肉固香甜，粗茶淡饭更香甜。名也不贪，利也不贪。恬淡寡欲，清静无为。宁静致远，知足赛过长生药。”这首《知足歌》，不仅是增强个人修养的有益之言，而且是促进健康长寿的经验之谈。
  在知足与不知足之间，我更多地倾向于知足。因为它会让我们心地坦然，无所取，无所需，就不会有太多的思想负荷。在知足的心态下，一切都会变得合理、正常、坦然，我们还会有什么不切合实际的欲望和要求呢？
  要知足，就要善比。比有多种，纵比横比，上比下比，自比他比……有句话叫“比上不足，比下有余”。只要想着“别人骑马我骑驴，仔细思量我不如；回头一看，身边还有挑脚夫”，心理便平衡了。只要善于知足，就能做到行也安然，坐也安然，富不乐极，贫不抱怨，布衣得暖胜似绵，茶饭温饱觉香甜；名不贪，利不贪，晨笑脸，暮笑脸，时时处处欣欣然，不称心事抛一边。心境如此，看山心静，看湖心宽，看树心朴，看星心明。学会知足，才能抛开一切名利的束缚，让人性回归到本真状态，从而获得心灵的充实、清爽、自由、纯净……
  一般而言，知足常乐者，无太高的物质要求，无过高的名利欲望。这样便容易产生满足感、幸福感，无怨，无悔，无忧，无虑，自得其乐。正如冰心语：“事因知足心常乐，人到无求品自高。”知足的人是快乐的人，人心足，处处福。
  （编辑：舒晓奋）
  “老来愚”又何妨
  重庆·周进
  一位老友提出要“老来愚”。乍一听，众人瞠目，纷纷质疑：“难道提倡当傻子？”老友笑着解释：“其实，这‘老来愚’非憨非傻，是智慧老人的体现，是老年人生的高觉悟、高修养、高境界。”说着，他还十分动情地吟出一首五言诗：“人生苦其短，生死法自然。夕阳晚霞美，风物放眼观。心地无城府，胸怀大如天。老来智若愚，其乐乐无边。”
  仔细品味，这“老来愚”确实好。当今老人，适逢盛世，无不希望晚年生活更美好、更舒畅。然而，社会生活错综复杂，不少人事纠葛纷至沓来。因家事小利斤斤计较，结果亲人反目成仇；因邻里不和引发争斗，到头来弄得彼此结怨；因名利地位互不相让，最后朋友变为敌人。岁月积淀使老年人更加理智，要避免这些窘境，“老来愚”就是一种最佳选择。
  “老来愚”并非装疯卖傻、痴呆糊涂，而是老实憨厚的真诚。“老来愚”没有心术，没有算计，没有欺骗，没有阴谋，而是用乐于付出的真情和甘于吃亏的忍让来赢得和睦与和谐，用严于律己的诚恳和宽以待人的谦恭来实现和顺与和善。“老来愚”简单、直接、朴实、无私，能忍能容，不妄不伪，让人信得过、靠得住。