拒绝生病 健康一生

选择不含农药的蔬果制成果菜汁，可以提供人体各种必需营养素。 
  喝新鲜果菜汁是获得维生素、矿物质、酵素、水分、蛋白质、糖类、叶绿素等最佳的方式。许多水果和蔬菜都可以连皮搅碎，以确保各种营养素不流失。不要喝变味的果汁，喝新鲜的果汁最好。 
  下面介绍三类果菜汁：a.绿色饮料它促进细胞活力，使身体充沛有劲。它也制造红血球。绿色饮料含丰富叶绿素，来自芽菜、菠菜、芹菜及其它类似蔬菜。 
  b.蔬菜汁新鲜蔬菜帮助身体复原及重整。它们能去除过量的蛋白质、脂肪及酸性废物。蔬菜汁帮助免疫系统重建及抵抗疾病。 
  c.水果汁果汁是体内的清洁剂。西瓜汁是最受喜爱的果汁之一。其种子及果肉可一起搅碎，西瓜汁是极佳的清洁剂。综合果汁也很棒。 
  2. 水疗法 
  水疗法是利用冷水、热水或冷热水并用来刺激或提升治疗的功效。身体接触冷水的第一个反应是刺激，第二反应是恢复活力。第二反应包括脉搏减缓、温暖感、流汗，以及呼吸顺畅平缓。相反的，泡热水的第一个反应是刺激，第二个反应是镇定和抑制作用，包括昏昏欲睡、心跳加速、肌肉无力、疲倦感以及排汗量减少。 
  水疗法主要的效果是刺激，以帮助加速血液和淋巴循环，以及能量的循环，进而缓解压力，并从皮肤表面排出毒素和杂质。 
  3. 按摩疗法 
  按摩，又称推拿，是一种不用针、药，单纯运用手和手法的技巧，在病人身体的一定部位，或一定的经穴上，根据不同的病情，实行不同的手法。此疗法方便易学，操作简便，安全可靠，无毒副作用，很适合中老年自学，起到养生保健，驱病疗疾的作用。 
  4. 芳香疗法 
  芳香疗法是一种以天然植物的精油进行治疗的药草学。精油是存在于花卉、果实、根茎、树木的小腺体里的一种浓烈又非常芳香的物质。这些油从食物中挤出来，可直接吸入，或是与基底油调和，以按摩或敷贴的方式，涂抹在皮肤上。很多精油有促进免疫功能、抗菌、抗毒性的特征。以柠檬的精油为例，有很强的抗菌特性。有些精油也可以帮助伤口加速愈合，而且可能可以减轻风湿病或关节炎患者的症状。 
  精油有两种进入人体的管道：鼻子和皮肤。 
  5. 色彩疗法 
  颜色对情绪、健康、思考模式的影响已被科学家探讨多年。对某种颜色的偏好与颜色引起的心理作用有关。 
  眼睛吸收光线后，将它转化为另一种能量，使我们能看见彩色世界。科学研究出，光刺激脑下垂体及松果腺分泌激素调节人体的反应。周围的颜色会使你的身体发生变化。比如，红色使人兴奋、暖和，它加速心跳、脑波活动及呼吸作用。因而血压高、生理协调机能差的人，应避免红色。 
  6. 音乐疗法 
  像颜色一样，音乐对情绪和健康也有影响。轻音乐使人舒解压力和放松肌肉。音乐灵动心灵，能产生疗效。研究者认为，音乐促进脑部制造止痛激素，产生松弛的作用。那些处于心脏康复或戒酒、戒毒期间的人、气喘病、忧郁症、高血压、偏头痛、溃疡等疾患，以及智障者，音乐疗法对其都有正面影响。过度热门摇滚乐对身心有负面影响。 
  7. 身心疗法 
  这一疗法是针对心理和躯体关系的治疗的总称。它的目的在于通过精神和身体两条途径的结合促进全身的健康。例如，瑜伽既有身体的运动，又有意识的入境，从而既改善身体状况，又能解除类似压抑或忧虑等精神问题。心理和身体两条途径的开发从很多方面影响神经和免疫系统。 
  后 记 
  生命的诞生，或许只是为了储藏水分。氧气也来自于水。最初的地球，可能只是冰冷的冰的世界。随着气温上升，水分不断流失。各种生物其实大部分都是水，在整个生物体重中含量很高。因而可以把所有生物体都当成是装水的装置。 
  脂肪可以保护水分不易被蒸发。蛋白质结构提供一个完整构造。风水，风是氧气，也带着水。云、雾、江河、露珠、植物，都是水的不同形态的体现。生命的质量，其实就是水的质量。人如此，植物如此，地球也如此。 
  自然疗法的基础，在于相信人体做为大自然创造的精华，本身具备了大自然几十亿年来，抵抗各种伤害和压力的经验。这些经验以密码的方式写在DNA内。一旦有需要的时候，这些密码就会打开，从而启动一系列的应急、修复措施。这些措施的表现形式，实际上就是被称作疾病的症状。它是人体受到伤害时，一种根据体内现有资源，进行生物治疗的方式。也是人在压力状态下，采取的自我保护手段，是一种折衷。目的是从被破坏的平衡中建立新的平衡办法，这些办法是随机的，根据压力的不同，随机地进行调整。每一种调整，最后都表现为一系列的症状，医学上也根据不同的症状，取名不同的疾病。这也是各种疾病一直找不到有效的治疗办法的原因。因为疾病本身就是治疗。在没有充分认识疾病对于身体的实际意图之前，医生们是无法帮助身体康复的。 
  如果我们把治疗疾病，改为支持身体，支持身体对抗压力所表现的疾病。那么身体的治疗得到有利的支持，就可以帮助身体自愈。 
  2005年4月本书来自www.sjwx.info免费txt小说下载站 
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