洪昭光天天健康方案

 
  一等男人最有钱，百万千万亿万富翁。钱多了，春风得意，忘乎所以，家外有个家，金屋藏娇，包二奶。这是一等男人，最风光。 
  二等男人最风流，他没一等男人那么多钱，但也有，他身边有朵花，养个情人，天天过情人节。这两种人别看风光、风流，其实做贼心虚，总是提心吊胆，怕老婆发现，经常心跳过速，心态不好。 
  三等男人差一点儿，可也有钱，需要女人的时候到洗头屋、洗脚屋、酒吧间抓一个。但是现在总扫黄，警车一到，心惊肉跳，血压就升高。 
  四等男人下班就回家，回家就进厨房，星期日和妻子一块买菜、逛街，心态平衡，被女人们誉为“模范丈夫”。 
  五等男人是回家以后家里没有“她”。因为妻子对他有意见，到外面找别的男人去了，所以他回家看不到她，她一看他就生气。 
  六等男人回家看到“她”和“他”，这女的把别的男人带回家里来了，他一看就更生气了。 
  七等男人是“孩子长大了，越看越像她的他”。 
  从健康的角度和文明的角度看，所谓“四等男人”才是健康男人，因为他有好的心态。   
  男人的出路：书与女人   
  一本好书，一把健康金钥匙 
  “男人四十，十面埋伏”，压力这么大，负担这么重，怎么办呢？唯一出路是女人和书。 
  这话是孙中山先生说的。上个世纪20年代，孙中山先生在日本，有位日本朋友问他，你是一个伟人，我想问一问，你平常最喜欢的是什么？孙中山说：我最喜欢两样，第一是书，第二是女人。 
  为什么这样讲呢？书是什么呢？书是知识的源泉，精神的食粮，书是人生的指南，进步的阶梯。如果一个人能好好读书，书能成为人生永恒的朋友。具体来讲，书能使人明白世界，有正确的思路，有了思路，就有出路，有了出路，就有前途，一本书能改变一个人的命运。 
  书里告诉我们，人生本来就有酸甜苦辣，没有人一切都顺利，但只要有好心态，不要嫉妒，不要有报复心，苦难都能变成快乐。俄罗斯著名剧作家契柯夫说的好：“要是火柴在你的衣袋里烧起来，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。要是你的手指被扎了一根刺，那你应当高兴，多亏这根刺不是扎到眼睛里。要是半夜有穷亲戚来找你，那你应当高兴，幸亏来的不是警察。要是你有一颗牙痛，那你应该高兴，幸亏不是满口牙痛。朋友，照我的劝告去想吧，你的生活就会欢乐无穷了！”因此属于你的你一定要慢半拍，无论在什么时候，它都会属于你。不属于你的，你怎么急，都急不来，就算争来了，也还得失去。看到别人好，要见贤思齐，常怀感恩心、慈爱心，有这样的心态，成功一定会属于你的。 
  一本好的书，好似一把好的钥匙，改变你的命运，让你走向光明。所以，书是良师益友。 
  好女人是男人健康的出路 
  汉字结构很巧妙，“女”加“子”等于“好”，即一男一女在一起，事情就美好，常言说：男女搭配，干活不累。家是身体健康的滋润地，家是心灵健康、心理健康、生理健康非常重要的保障。遇到烦心事、生气事，要宣泄，但不要发泄，因为发泄伤人伤己，而宣泄可以加深了解，还能感悟人生。在家里有人听你的牢骚，有人安慰你，有人鼓励你，可以帮助你化解情绪。 
  有了家庭，人得病的几率就少了，有一个和谐的家庭，病就更少了。家庭有益健康，有助幸福和长寿是肯定的。泰国有一个公主，是研究妇女问题的专家，她有句话讲得很精辟：男人要想得到幸福，不用什么，只要有一个爱他的妻子就够了。爱的过多不会幸福，过少也一样。 
  一个人要想幸福，就要有一个家，一个温暖的家，这样一来，心理、生理、心灵上，两个人心心相印，相濡以沫。一个温馨和美的家庭，一个好的女人是上天给予男人最好的礼物。回到家就好像回到了绿洲，而不是回到了沙漠。回到家看到妻子是盈盈的笑容，而不是生硬的面孔。家就是男人的天然美容霜、 
  保健品和祛病药物。 
  改变坏习惯，扮演好角色 
  男性年过40岁以后，健康面临的危险要超过女性。不妨从一天的生活开始，试着改变一些习惯。不开车，不坐车，步行去单位；抽出一两个小时去 
  医院做一次体检；午餐时把肉换成蔬菜；工作时少抽一根烟，做做健身操；取消晚上的酒宴，回家和妻子共进晚餐；多进厨房帮妻子洗洗菜，做做饭，练会几个拿手菜和妻儿共享；少看一集连续剧，和妻子下楼散散步；不去想烦心事，让自己开怀大笑。 
  前苏联总理柯西金，家里来客人都是他亲自下厨房做菜。男人下厨并不寒碜，有些人放不下架子，不行。男人要学会角色转换，在外是局长，回家是丈夫、爸爸、儿子。为了家庭健康，男人应该扮演好自己的角色。 
  科学用脑爱自己 
  美国科学家的一项研究表明，男性更应该注意保护大脑，科学用脑。因为男性脑萎缩比女性快，男性脑细胞的死亡速度比女性快2倍。通常死亡的脑细胞大多是与推理、逻辑等认知能力有关的，目前患老年痴呆症的男性比女性多。 
  很多男人往往不注意科学用脑，经常开夜车，这样长时间的用脑过度，会导致脑细胞受损，记忆力衰退，使人的肌体节律紊乱。 
  多吃海鱼可补脑，鱼类含有丰富的不饱和 
  脂肪酸，有很好的健脑作用。此外，多吃葱、蒜，不仅能降低血压，也对大脑保健有好处。   
  男性健康的十大标准   
  世界卫生组织提出了： 
  （1）有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张； 
  （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔； 
  （3）善于休息，睡眠好； 
  （4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 
  （5）能够抵抗一般性感冒和传染病； 
  （6）体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调； 
  （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； 
  （8）牙齿清洁，无龃齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 
  （9）头发有光泽，无头屑； 
  （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。   
  女人四十，人生十字路口   
  从基因学观点看，男人女人差别很小，有99.9%的基因是相同的；从医学观点看，百岁人生最关键的“疾病快速增长期”男性是30～50岁，转折点是40岁；女性是40～60岁，转折点是50岁，因为更年期对女性健康有重大影响；而男女最大的差别不在生物学而是在社会学，即文化因素。 
  女人四十，正如人生的十字路口。40岁以前，女性各种生活方式病相对较少；40岁以后，发病明显上升；尤其到了50岁更年期，由于卵巢萎缩，雌激素、孕激素和睾丸素大幅减少，带来一系列植物神经、内分泌和心理紊乱，包括高血压、骨质疏松、动脉粥样硬化增多。以急性心肌梗死为例，流行病学研究表明：50岁以前，男女比例为4～5∶1，50～59岁则约为3∶1，60～69岁约为2∶1，而70岁以上，几乎是1∶1。说明更年期后，女性患病率上升明显加快。因此，这时的自我保健就显得格外重要，格外紧迫，因为这关系到女人40岁以后，是仍然靓丽如花还是迎来一场噩梦？是健康快乐百岁，还是提前病理死亡？也就是：女人40，是花？是梦？ 
  %%女人四十谁来护花 
  人类文化制造了“男人是强者，女人是弱者”的神话，男人戴上了“强者”的光环，被迫自我加压，自我折磨，健康受到极大伤害；女人在“弱者”的桎梏下，犹豫困惑，找不到感觉，不能尽情享受健康人生。男女生而平等，都应当在观念上获得解脱与更新。 
  个人健康、家庭健康、社会健康是健康的3个层次，家庭健康起着承上启下的作用。家庭健康的核心是女性健康。教育好一个男人，只是教育好了一个人；教育好了一个女人，就是教育好了一个家庭，家和万事兴！ 
  女人如花花如梦，男人护花花常红 
  女人如花，花有生命和代谢，花需要浇水和呵护。如果自身素质好，心态平和，慈爱宽容加上爱人的细心关爱，精心呵护，那么女人的生命之花能盛开百年而不衰，历经第一春、第二春而不败，“更年期”不是人生的障碍，而成了“更年轻”。相反，如果内外因素都不好，女人花很容易只是昙花一现，转瞬间，黄花少女变成了黄脸婆，不到更年期，年龄还在第一春，红颜少女却已是外貌“人老珠黄”，内心更是“白头宫女”。女人40，是花？是梦？就是双方的理念、心态和生活方式了。健康和幸福，钥匙就在自己的手里。关爱家庭、家人和自己，用爱使家园永远芬芳，莫让鲜花变成干花，干花变成塑料花，不然，容易红杏出墙，因为风景外边独好。 
  水星女人最可亲，金星男人最可信 
  一位著名哲学家曾说过：根据天人相应的原理，欧洲人来自金星，美国人来自火星，中国人来自水星。