聪明女生的健康宣言

    
    如果你不停地折腾雀斑，它也会以牙还牙，一旦雀斑出现病变，可能会导致肝硬化、肾病，所以，对于那些后天生成的雀斑，可以通过食物调理，如果已经错过好时机，还是顺其自然吧！    
    归根结底一句话，还是通过食物来改善，安全、省钱、无任何痛苦。    
    每天喝一杯西红柿汁、柠檬汁或胡萝卜汁，保持身心愉悦，别让这些“小数点”扰乱了你的好心情。    
    名著《清秀佳人》中贫苦无依的小孤女安妮长满了雀斑，但她丰富的想象力打动了读者；著名童星秀兰·邓波儿也是个满脸雀斑的小姑娘，但是谁都不能否认她的可爱。    
    
第一部分：变身大行动与“痘痘”斗争到底(1)
    很少有人能完全不长“痘痘”，但女士们是否知道，这个“痘痘”有时候会鱼目混珠，它也有真假之分哦！    
    青春痘也叫痤疮、粉刺、暗疮，只要有毛发的地方，都会长出痘痘，不过，只有那些大的皮脂腺才会出现反应，大的皮脂腺一般位于面部、背部、肩部和胸部。至于其他部位，如果痘痘特别严重，胳膊、臀部和大腿也会出现，所以，想要知道自己的痘痘是否严重，仔细看看它存在的部位和数量就能知道。    
    既然叫青春痘，那么可想而知，它最青睐的对象就是青春期的少男少女们。我们的身体内有一个微型脂肪腺，平时它会分泌足够的润滑剂（即皮脂），使我们拥有光滑的皮肤和润泽的头发，当青春期来临后，这些腺体受到激素的影响，分泌过快，多余的油脂开始堵塞皮肤毛孔，接着，被阻塞的毛囊开始发炎、肿胀，最后在皮肤表面形成一个个痘痘。    
    对于20岁左右的女生来说，除非你是干性皮肤，否则长痘痘是一个必需的过程，如果你是油性皮肤，痘痘肯定会层出不穷地冒出来，即使青春期已经结束，油性皮肤的女生也更容易长痘，就算你想将它们一一消灭，恐怕也是力不从心。不过，年纪越大，油性皮肤的优点就越明显，和干性皮肤相比，它更不容易长皱纹，令你看上去更年轻，所以，也用不着咬牙切齿。    
    青春期出现的痘痘是真正的“青春痘”，在这个阶段，痘痘是因为身体内的油脂造成的，并不是细菌的侵入，所以即使它看上去黑黑的，好像脏兮兮的样子，其实是沉积的皮脂在空气中氧化的结果。    
    由于真假痘痘作怪，人们对青春痘产生了很多误解，有的甚至对其采取“过激”行动。    
    1．青春痘不能挤    
    虽然不应该这么做，但如果你实在忍不住，就挤吧！记住：用手指两侧，不要向中间挤，否则痘痘会爆裂。挤痘痘时，一定要把手洗干净，然后用冷水收缩毛孔，如果有条件，可以用棉签沾一点儿稀释的茶树精油，涂搽患部，茶树油具有收敛毛孔的效果。    
    2．牙膏可以消除青春痘    
    牙膏中的氟化物不能杀死青春痘中的细菌，因为痘痘根本就不是细菌引起的，所以别白费力气了。    
    3．避孕药可以治疗青春痘    
    现在，有些避孕药的广告声称：“可以治疗青春痘。”有些女生们如获至宝，以为找到了救命的神仙。事实上，避孕药之所以能抑制青春痘，是因为它刺激了体内的激素，而且，这种做法只能取得暂时的效果，非常不科学。青春期女生如果长期服用避孕药，很可能造成内分泌失调，影响将来的生活，还会引起面部色斑。    
    在这里奉劝各位女生们：赶紧消除误解、停止过激行动。在这个阶段，只要把脸洗干净，调理好饮食就行了，尽量不要使用化妆品，那样毛孔会更加不透气。    
    洗脸的方法就和普通的一样，使用温和的洗面奶，不需要任何花哨的东西，如果有人告诉你，用什么什么可以去除青春痘，一定不能相信它，因为这不仅是骗人的，甚至会伤害自身的健康。    
    有的女生觉得满脸的痘痘很难看，喜欢用粉底、遮盖霜修饰它，这种做法对皮肤的恢复非常不利，正确的做法是什么都不涂。    
    一般来说，女孩过了25岁就不会再长青春痘，但是，依然有人说：“我还在长啊！”那么这时，出现的就是“假青春痘”。    
    “假青春痘”形成的原因很多，无疑有以下几种。    
    1．和职业有关    
    如果女生长期接触汽油、柴油、各种润滑油、石蜡、含氯化合物等，容易引起职业性痤疮。    
    2．皮炎    
    这是我们最不愿意看到的，伴随皮炎而出现的“假青春痘”很不容易根治。    
    3．月经周期    
    这时雌激素分泌下降，黄体酮的急剧增加会导致痘痘，它通常出现在三角区、面颊或下巴上。    
    4．化妆品和药物    
    约有30％的人会对化妆品过敏，由化妆品引起的痘痘多半是小而微突的白头粉刺，长在面颊、下巴和前额处，如果你求医心切，服用了避孕药或激素类药物，会使痘痘更加严重，虽然暂时有效，但会导致细菌繁殖，炎症加剧。    
    5．灰尘和阳光    
    阳光中的紫外线和灰尘都会刺激毛囊，阻塞毛孔。    
    6．抽烟喝酒，喜欢麻辣、油腻的食物    
    烟酒、麻辣食物可引起便秘，促使痘痘发生，香烟的烟雾会刺激皮肤，使它处于紧张的防御状态。    
    现在流行麻辣火锅，它鲜美的味道吸引了很多女生，不过，在吃之前要考虑清楚，是选择美食，还是选择皮肤？    
    7．疲劳    
    如果你本来就长了痘痘，那么疲劳无疑会雪上加霜。    
    不过，就算你已经长了痘痘，或者是痘痘特别喜欢的女生，也用不着为此气恼，因为预防它的办法很多。    
    最简单的，就是“三多两少”：多锌、多维生素、多膳食纤维、少肥甘厚味、少辛辣腥臊。    
    其中，锌能增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、扇贝等。    
    
第一部分：变身大行动与“痘痘”斗争到底(2)
    维生素Ａ对肌肤有再生作用；维生素B2和B6可以参与代谢蛋白质，促进脂肪代谢，平复暗疮；维生素Ｃ和维生素Ｅ的美容作用就更不用说了，女生们都知道。膳食纤维能促进肠胃蠕动，使多余的油脂排出体外。    
    另外，要注意一些生活细节，比如习惯性地摸脸、摸头发或用手托着腮帮子，这是不好的小毛病，因为手上的污垢会因此沾到脸上，产生痘痘。不要经常吃速冻食品、方便面，尤其不要当宵夜；不要过了12点才睡觉；不运动；养成定期更换毛巾、床单的习惯，一般来说，洗脸毛巾三个月要更换一次，阳光好的时候，不妨将被单、床罩、枕头都拿出去晒晒太阳。    
    如果你没有以上的毛病，痘痘依然层出不穷，那么，还是先到医院检查一下，确定痘痘的起因，以便有针对性地用药。    
    由于各种媒体和广告宣传的误导，很多女生将螨虫看得非常严重，其实，每个人脸上都有螨虫，它并不是导致痘痘出现的罪魁祸首。当然了，把脸洗干净是非常必要的。    
    当这些假青春痘出现后，一定不能用手挤，更不要迷信美容院提供的挑痘服务（它只限于黑头粉刺），如果痘痘已经发炎的话，细菌会乘虚而入。    
    很多女生一看见痘痘，总是忍不住去挤，这样会使它感染发炎，最后留下难以磨灭的疤痕。其实，只要你多一点耐心，较轻的痘痘在几周内会自行消失，如果比较严重，还是在医生的指导下用药，不然留下的疤痕会让你更加难办。    
    痘痘引发的后遗症一般有三个，除了疤痕之外，还有色斑和凹洞。色斑可以淡化，凹洞则很难恢复到原来的状态。不过，还是有个小秘方可以尝试一下：    
    材料：柠檬皮1个，葡萄干20粒，甘蔗1节，甘草10片。    
    方法：将甘蔗切成四段，连同其他材料一起下锅，放四碗水煎至一碗，午休前（中午一点左右）服用，连服三天。    
    据说这个小方子能有效去除痘痘，而且没有痘痕，不过每个人的体质不同，如果对你没有效，它也是个润肺养颜的补品，没有任何副作用。    
    
第一部分：变身大行动呵护你的第二张脸(1)
    最能透露女人年龄的除了脸部之外，大概就是双手了，手可以说是女人的“第二张脸”。手负担着各种工作、写字、洗衣服、做饭以及其他家务，但每天它和脸一样地暴露在外面，有时还得做些“抛头露面”的事——与人握手。    
    上班族经常要敲击电脑键盘，做家务时要接触水和清洁剂，一天下来，双手不知要运动多少次，如果拿了某些脏东西或者因为职业关系，洗手的次数就会频繁起来，但是，我们的双手只有手背上存在少量皮脂腺，如果皮脂腺长期受损，皮肤就会变得粗糙不堪。