聪明女生的健康宣言

    
    想象一下，如果一个女生长得花容月貌，手上的皮肤却非常粗糙，一不小心，手上的硬皮还会钩破丝袜，这种情形岂不是非常尴尬？而且还会让人觉得这个女生不够细致，因为她对自己的第二张脸如此马虎。对于现代女性来说，一双纤纤细手已经成为无形的社会身份证，它总是在不经意中透露你的气质和修养，所以女生们应该早早开始呵护自己的双手。    
    上班族经常要敲击电脑键盘，手指两侧容易长出硬皮，最好的方法是：先用温水泡手，然后用锉刀轻轻揉搓。千万不要用指甲刀修剪，因为修剪过后，皮肤会变得凹凸不平。去掉死皮之后，再用品质比较好的护手霜加以按摩。    
    为了减少对双手的伤害，尽量用温水洗手，使用滋润温和的香皂或儿童专用香皂。    
    做完家务后，将手洗干净，然后涂抹润手霜。选择润手霜也有讲究，如果手背觉得紧绷，并出现少许细纹，应选用质地温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现脱皮，应选择含有薄荷、黄春菊等舒缓成分的润手霜。    
    其实，呵护双手最好的办法就是少沾水，因此，女生们应该准备几副手套，搬运物品戴上结实耐磨的劳动手套，洗衣服、洗碗时戴上橡胶手套；冬天则应戴上质地柔软的保暖手套。    
    不过，很多女生觉得麻烦，即使买了手套，但为了省事，经常将其束之高阁。若是这样，做完工作或家务后，就更要注意手部皮肤的滋润。    
    由于双手是全身肌肤的一部分，对皮肤有利的食品同时也会改善手部肌肤，平时要多吃一些富含蛋白质、维生素AD的食物，比如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等等。    
    另外，还要经常按摩双手，促进血液循环，用左手拇指和食指抓住右手手指两侧，从指根轻轻拉到指尖，两手交替进行，每根手指各做2～3次，按摩时最好选用橄榄油。    
    冬天寒冷的空气会让很多女生的双手皲裂，长出倒刺，因此更要精心呵护，晚上睡觉前将手仔细按摩两三遍，然后戴着手套就寝，第二天手就会变得滑润起来。另外，夏天出门时，除了在脸部涂抹防晒霜，手上也不能忘记哦！    
    平时坐着闲聊或看电视时，不妨做一些简单的手指操：    
    1．模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动；    
    2．伸直双手，用力握拳，然后迅速伸直，重复12次。    
    3．双臂平伸，将手握拳，顺时针、逆时针各转12次。    
    这些简单的动作不仅可以让手指更灵活，还能缓解肩膀的压力。    
    接着要看看指甲，对每一个女生来说，越是细微的地方越能体现她的内在。    
    如果你的身体很健康，那么指甲应该光滑、富有光泽，呈现粉红色，质地坚韧，如果指甲薄脆而易碎，就说明缺乏铁、钙和锌，应及时补充；如果指甲干裂凹陷，可能是严重的缺铁性贫血。    
    影响指甲的因素还有酒精、强力去污皂，改善它的方法是多吃奶制品、菠菜、干杏脯、鱼和海产品，改掉咬指甲的坏习惯，那会让它们变得更薄，更容易剥落。    
    
第一部分：变身大行动呵护你的第二张脸(2)
    一个关于指甲的错误是：上面的月牙痕代表身体缺钙或蛋白质。中医认为：手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，说明气血比较丰盛，如果月牙变小或逐渐消失，则表示气血衰退，身体状况不如从前。但女生们用不着担惊受怕，因为有的人天生就没有月牙痕，只要大拇指上有，就没什么问题。如果大拇指上也没有，那就需要去医院检查一下了。    
    当你伸出双手时，指甲缝里一定不可以有脏东西，那是非常失礼的，平时要勤加修剪，不能让它长得过长，从卫生角度来说，长指甲也是非常不可取的。    
    晚上睡觉时，女生们的长发会盖到脸上，睡梦中就会不知不觉地用手去抓，如果被蚊子叮咬，也会用手去抓，这时长指甲不仅会抓伤自己的脸，里面隐藏的细菌也会感染脸部肌肤。有的女生非常注意饮食，没有任何不良习惯，可是，当她们一觉醒来照镜子时，经常会纳闷：脸上怎么又多出了几个“痘痘”？我想现在你该明白了吧！“痘痘”就是这么来的。如果你原本就有“痘痘”，情况更惨，指甲里的污垢会让它更加恶化。所以，为了身体健康，千万不要留指甲。    
    剪指甲时别太用力，更不能贴着肉剪，长度和指尖平行最好，先剪出一个大致形状，然后用锉刀将它锉平。    
    在所有食物中，对指甲最有好处的食品就是杏仁，因为它富含维生素E，维生素E可以修复细胞壁，让指甲变得更加坚韧、富有光泽，另外，维生素E还具有抗衰老、提高免疫力的功效。每天吃十几粒杏仁，你就会得到足够的维生素E。    
    柠檬对指甲也有很好的保护作用，你可以用榨果汁剩下柠檬皮擦指甲。    
    夏天来了，爱美的女生肯定不会放过秀自己的机会，她们在指甲上涂抹指甲油，甚至做一个水晶指甲。    
    女生们要注意：在涂指甲油之前，一定要先搽具有保护作用的底液，搽了它之后，指甲不容易发黄或断裂，指甲油也会比较好卸。选购指甲油时要避免含有甲醛成分的。    
    两三天后，指甲油会出现轻微剥落，这时最好把它卸掉，然后擦上橄榄油或杏仁油，因为剥落的指甲油不仅难看，而且显得很没有教养，另外也让指甲透透新鲜空气。    
    如果你想做水晶指甲，那么要好好考虑一下，虽然它很漂亮，但每星期都要修理长出来的指甲，当你决定卸掉它时，突然发现，自己的指甲变得软弱无力、容易断裂，因为指甲长期不使用，已经慢慢退化了。而且水晶指甲非常难拆，经过这一番折腾，指甲至少需要半年才能恢复正常。对于女生的第二张脸来说，健康的指甲无疑就是它的点睛之笔，聪明女生从来不会忘记每一个细节。    
    另外，双脚和手并称四肢，所以不要忘了它们，你如何保养手，就如何保养脚，那些有利于双手的食品、护肤品、按摩手法，对脚同样大有好处，只要你细心对待它们，相信在炎炎的夏日会为你加不少分。    
    
第一部分：变身大行动与黑眼圈说Bye-Bye
    一说到如何消除黑眼圈，女生们可能马上会想到：睡一个美容觉。    
    美容觉的黄金时间是晚上10点至凌晨2点，只要保持良好的睡眠质量，一个礼拜之后，大大的熊猫眼就会像变魔术一样，自动消失了，和它一起不翼而飞的，还有眼袋。    
    这种说法当然非常正确，而且是防治黑眼圈的最佳办法，和它比起来，任何昂贵的眼霜都无法达到这么好的效果，不过，你知道吗？虽然很多女生都被黑眼圈所困扰，但它分为三大门派，产生的原因各不相同，你可知道自己属于哪一派？    
    第一派：青黑色眼圈    
    在一般情况下，如果休息不好，就会出现青黑色眼圈，20岁左右的女生通常属于这种情况。由于生活作息时间不正常，血液流动缓慢，这时皮肤就会呈现暗蓝色，眼睛周围的微血管较多，结果造成眼部四周淤血、浮肿。    
    对于这种情况，解决的办法就是好好休息几天，尽量趁年轻时解决它，否则日积月累，年纪越大，眼睛四周的皮下脂肪层越薄，黑眼圈更明显，而且更不容易消除。    
    如果你无法睡美容觉，还是通过食疗吧。    
    1．木耳红枣汤    
    方法：将黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。    
    2．鸡蛋按摩法    
    方法：将鸡蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，然后在眼部四周来回转动，每边约10次。注意：用过的鸡蛋就不能再吃了。    
    3．马蹄莲藕汁    
    方法：将马蹄、莲藕洗净刮皮，放入搅拌器，加水搅拌，滤掉汁水，用剩下的渣子敷眼10分钟，临睡前效果最好，另外，水可以饮用。    
    由于马蹄、莲藕分别含有铁质和蛋白质，而且它们和热鸡蛋都有活血散瘀的作用，可以增加眼部血液循环。    
    第二派：茶黑色眼圈    
    可以说，它的出现都是“日晒惹的祸”，长期的日晒造成色素沉积，久而久之就成为挥之不去的黑眼圈，另外，肌肤过度干燥也会导致茶色黑眼圈，如果眼神无光，则说明肾负担太重，要少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。    
    你可以将花粉和蜂王浆混和，然后在黑眼圈周围薄薄敷上一层，1小时后洗去，一天一次，七天就会见效，因为蜂王浆富含氨基酸，能促进新陈代谢，还有漂白作用。或者将苹果切成薄片，贴在黑眼圈上面，一个星期后也会看到效果。