聪明女生的健康宣言

    
    第三派：眼睛浮肿    
    它和血液循环不良息息相关，因为氧气和氧气每天都在微血管内进行交换，代谢后的水分被二氧化碳回收，这个过程叫“水分代谢”，当体内的水分回收能力下降后，多余水分就会囤积，它会经由微血管渗出，造成眼睛浮肿。    
    对于这种情况，用冰块敷一下，可以收缩血管，帮助消肿，或者将去皮的生土豆搅碎，用干净的纱布包起来敷在眼睛上，也可以消除浮肿。    
    和雀斑一样，黑眼圈也会遗传，很多声称可以消除黑眼圈的眼霜其实并没有多大效果，一定要小心选择，如果使用不当，黑眼圈会越来越严重。    
    在涂抹眼霜时，以无名指轻按眼部周围，如果眼部浮肿，眼睛周围有小细纹，应顺着内眼角、上眼皮、太阳穴、下眼皮的顺序均匀涂抹。    
    平时要注意增加优质蛋白质的摄入量、铁和各种维生素，此外，可以配合一些按摩来消除黑眼圈。    
    攒竹穴位于两眉下面稍浅的凹陷中，用大拇指按住它来回推动。    
    丝竹空穴位于眉尾稍稍凹陷的部位，用中指或食指轻柔、缓慢地向内侧推揉。    
    最后按摩太阳穴，所有人都知道，它处于眉梢和外眼角相连的一厘米处，用中指按住它，轻轻向脸部中央推揉。    
    如果你实在不想看见自己的黑眼圈，希望能迅速消除它，那么就到正规的医院咨询一下，选择一种适合自己体质的方法。不过在这一点上，黑眼圈和雀斑又惊人的相似，不管是果酸换肤、美白导入，还是镭射手术，都不能完全消除它们，所以，还是应该调理身体内部，睡个美容觉，不管怎样，做个睡美人便宜又实在。    
    
第一部分：变身大行动丰满诱人的双唇
    身体上暴露在外面的肌肤中，只有嘴唇不具备汗腺和油脂分泌腺，但它同时是最性感的部位之一，能充分展现女性的魅力。    
    由于它的特殊性，仅仅依靠食物不能完全拥有水水润润的双唇，必须依靠外部保养工作，双管齐下才能达到最佳效果。健康的双唇应该不干燥、不脱皮，呈现朱红色。一到冬天，大部分女生的嘴唇都会出现脱皮，主要原因当然是缺水，如果在室外呆一会儿，嘴唇就会脱皮、干裂，甚至出血，这时要多饮水，保持嘴唇的干净。    
    而且一定要戴口罩，尽量减少嘴唇直接和冷空气接触的机会，保持它原有的温度和湿度，别以为只有脖子才需要呵护，不管你是在路边逛街，还是为了工作去拜访客户，都不能忘记这个重要事项。    
    中医认为：脾开窍于口，其华在唇。意思是说，嘴唇的色泽与脾密切相关，健脾是防止嘴唇干裂的关键，冬天气候干燥，嘴唇容易干裂，再加上冬季新鲜蔬菜少，很容易缺乏维生素，而嘴唇黏膜细胞的健康完全依靠维生素。    
    在冬天，不妨多吃点动物肝脏、山药、黄豆芽、油菜、小白菜和白萝卜。    
    保持嘴唇滋润是一项不分四季的工作，首先应彻底清洁嘴唇上的口红，用卸妆油轻轻地搓，等所有的唇彩都消失之后，再用清水冲洗，重复一次效果更彻底。    
    接下来，当然是涂抹润唇膏，除了在夜晚滋润唇部以外，白天也应随身携带一管优质的润唇膏，一般来说，含有维他命E的润唇膏最为理想，含有金盏草和甘菊成分的润唇膏也很好，这两种成分能有效舒缓干裂的双唇，含有天然酵母精华的护唇膏则可以长时间保持湿润。    
    如果女生们每天化妆，那么嘴唇更容易干燥，最好一周内有两天不化妆，只涂抹润唇膏。    
    当嘴唇被风吹得已经干裂时，千万不能去舔它，否则会越舔越干，最后甚至会脱皮，一旦出现这种情况，很多女生会不由自主地撕扯它，结果导致流血，这是两种特别不好的习惯。    
    应该用一个干净的棉签沾一点儿热水，然后涂在嘴唇上，两三秒之后轻轻揉搓，嘴唇上的死皮就脱落了。    
    如果你属于干性皮肤，那么嘴唇也相对更加干燥，因此要每天护理，做完清洁工作之后，用一点橄榄油轻轻按摩，让死皮脱落下来，接着除掉多余的油份，最后涂抹一层橄榄油。    
    还有另一个方法：将润唇膏或凡士林厚厚地涂一层，然后将保鲜膜剪出一个嘴巴形状，贴在嘴唇上，用热毛巾敷在上面，撕掉保鲜膜后，嘴唇马上就会变得柔润很多。    
    夏天阳光强烈，而嘴唇皮肤比较纤薄，很容易被紫外线灼伤，如果你需要经常外出，那么化妆包里一定不能少了防晒护唇膏。只要觉得干燥，就应该涂抹护唇膏，在涂抹口红之前上一层护唇膏，不仅可以保护双唇，还能让它看上去更加丰盈滋润。    
    对很多女生来说，人生的第一个化妆品通常都是口红，但一定要切记：远离廉价口红，因为廉价口红含有过多的蜡质，它不仅不能滋润双唇，反而会影响唇部皮肤的新陈代谢，另外，不合格的口红处于光线中时，会产生“光毒性反应”。也就是说，当口红中能吸收光感物质的成分覆盖在嘴唇上之后，经过一段时间的日晒，嘴唇细胞会受损，甚至导致唇癌，因此，不要让原本可以使你美丽的口红变成杀手。    
    即使你涂抹的是正规口红，在吃东西时也要将它擦掉，不要使用饭店中提供的粗糙的纸巾，应该随身携带，擦嘴唇时动作要轻。    
    和脸部皮肤一样，嘴唇也要定期去死皮，这样可以加速新陈代谢，使它更健康，方法与脸部磨砂差不多，要选用温和的专用产品。    
    另外，有的女生天生唇色较黑，或者经过日晒后变黑了，只要好好保养，嘴唇的颜色自然会好看，因为东方人的唇色多半是朱红色。    
    这时不妨使用具有保湿作用的凝胶，它能锁住水分，减轻色素沉积。    
    长期化妆的女生们要注意，如果卸妆不彻底，唇色就会变得暗哑干燥，解决方法是：选用具有防晒功能的、优质的护唇膏，多喝水，食用含有丰富维生素的蔬菜和水果，如果需要，还应服用维生素药片。    
    除了加强维生素的补充之外，那些能够活血化瘀的食品都是不错的选择，比如红枣、桂圆、木耳、黑豆、板栗等等，下面介绍一款活血化瘀的汤品。    
    白木耳红枣瘦肉汤    
    材料：白木耳30克，红枣10个，生姜3片，瘦猪肉250克    
    方法：将白木耳浸泡洗净，红枣去核洗净，瘦猪肉洗净，切为片状，用少许盐腌制10分钟。然后在炖锅里放入500毫升清水，煮沸后加入白木耳和红枣，用文火煲20分钟，接着放入瘦猪肉和姜片，煮熟后加适量食盐即可食用。    
    有时候，女生一觉醒来，会发现自己的嘴唇有些肿胀，这通常是胃痉挛在作怪，而土豆有暖胃的功能，因此它也是有利于嘴唇的食品。    
    不管怎么说，能够拥有水嫩双唇的女生，即使脸蛋和体型长得不太漂亮，也会令人觉得很性感。    
    
第一部分：变身大行动拥有健康的牙齿(1)
    牙齿在人的面部到底占有多重的分量？对于这个问题的答案，虽然女生们并不特别清楚，但是我们每个人都知道，想要无所顾忌地露出灿烂的笑容，牙齿一定要漂亮。不知女生们是否注意过，那些被称为美女的人——不管是东方人还是西方人，黑皮肤还是白皮肤，她一定拥有漂亮的牙齿。    
    你或许对此并不介意，但越来越多的研究表明，牙齿能够影响你的生活和事业，因为当你和某人会面时，最先注意的是眼睛，其次就是牙齿，很明显，整齐洁白的牙齿会给人留下好印象，而肮脏、布满色斑、参差不齐的牙齿带来的效果恰恰相反。    
    另外，由于牙齿不断地老化、被腐蚀而变黄，想要保持漂亮的笑容，就不是一件容易事了。现在，越来越多的人已经发现了这个问题，于是纷纷加入到“给牙齿做美容”的行列，目前，牙齿美白已经成为最受欢迎的美容项目之一。    
    但是，你知道吗？一个人的牙齿是否洁白，仅仅是影响美观而已，与牙齿的健康并没有必然联系，也就是说，对牙齿进行美白并不能让它变得健康起来。    
    世界卫生组织颁布的口腔健康标准是：牙齿清洁、无龋齿、无痛感、牙龈颜色正常，完全没有提及牙齿的洁白程度。    
    但毫无疑问，拥有洁白的牙齿更受欢迎，于是一种洁白牙贴应运而生，随着广告的宣传，它变得越来越火，但是，牙科医生们对此却表示出担心。因为洁白牙贴只是在做表面文章，对女生们的宝贝牙齿并没什么好处。    
    和去除雀斑的原理一样，洁白牙贴通过让牙齿脱色，使原来的黄牙、黑牙的颜色变浅，其中的脱色剂会刺激牙龈，牙齿可能会发酸、怕凉，甚至感染。如果经常使用，牙釉质结构会被破坏，牙齿表面变得粗糙，严重者会发生过敏，因此，患有口腔疾病的女生们一定要注意，在使用洁白牙贴之前，一定要先咨询牙科医生。